ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0   筋トレ　腹・ス
 53.2kg　ちあふるに農試公園。鉄棒ぶら下がり航太17秒、颯太30秒。
8/02 日 0.0   筋トレ　腹・ス
 53.4kg　午前中しせいかん、午後から名水亭。プールは気に入った様だが食事時のちらかし方に唖然・・
8/03 月 0.0   航太と合わせて64kg台　朝７時からプールに帰宅後早速二十四軒公園。ちあふる仲間３人に出会いサッカー少年に遊んで貰う。20:30現在昼寝継続中
8/04 火 0.0  
8/05 水 0.0  
8/06 木 0.0  
8/07 金 0.0   筋トレ　ス
 53.4kg　明日から福岡出張。暑いんだろうな・・
8/08 土 0.0   筋トレ　腹・ス
 53.2kg　土曜日恒例のちあふるは火事の影響で利用できず。さいわい公園と農試公園でしばし息子‘sと戯れる。昼からは福岡に移動。アラと久保田のせんしんが文句なく旨かった。明日の仕事を優先するため早朝ランはなし。道マラは正真正銘ぶっつけ本番だ
8/09 日 0.0  
8/10 月 0.0   筋トレ　腹・ス
 息子`s父親を真似てスクワット。腹筋はまだ出来ない模様
8/11 火 0.0   筋トレ　ス
 52.8kg　ここ数日かなりの暑さだが連続休肝３日目。喉の渇きは炭酸水で我慢
8/12 水 0.0   筋トレ　腹・ス
 53.2kg　明日から夏期休暇。円山動物園、モエレ沼etc.行きたいとこはいっぱいだが天候が不安
8/13 木 0.0   筋トレ　腹
 53.6kg　夏期休暇初日の朝は航太の頭突きによる流血から始まった。資生館ではママ友に出会う。皆行き先は同じ
8/14 金 0.0   筋トレ　腹・ス
 53.2kg　円山動物園＆大通公園。息子`s夜８時にダウン
8/15 土 0.0   筋トレ　ス
 53.4kg　モエレ沼公園。颯太は体が冷え切っても水遊びに夢中。自転車、シーソーも気に入ったみたい
8/16 日 0.0   筋トレ　ス
 54.0kg　滝野すずらん公園。航太はうねりの大地とフワフワエッグ、颯太はヘルメットに夢中。でも早起きしたので昼にはおねんね。水遊びは次回だね
8/17 月 0.0   53.2kg
8/18 火 0.0  
8/19 水 0.0   筋トレ　腹・ス
 53.8kg　アルコールは控えているのに体重が増えてきた。軽量だけがアドバンテージなのに
8/20 木 0.0  
8/21 金 0.0   家内負傷のため早退。骨に異常はなく何より
8/22 土 0.0   豊平川ウォーターガーデン＆モエレ沼公園で今シーズン最後の水遊びを楽しむ。ブルーベリー狩も面白かったかな？
8/23 日 0.0   筋トレ　腹・ス
 53.8kg　しせいかん→ハグイート＆ハグマート→アリオの定番コース。夜は８時に就寝
8/24 月 0.0   筋トレ　ス
 52.8kg 走ってもいないのに膝が痛いし攣りかけることしばしば。道マラは不安材料ばかり
8/25 火 0.0   筋トレ　腹・ス
 53.2kg
8/26 水 0.0   53.4kg　夜のお仕事は円山の仏料理。プライヴェートではまず味わえない料理をカロリー制限のためとは言え、半分近く残してしまったのに心が痛む・・
8/27 木 0.0   筋トレ　腹・ス
 54.8kg　恒例の航太との早朝抱っこ散歩はそろそろ寒さが厳しくなってきた
8/28 金 0.0   53.4kg　アドバンテージをもう一つ発見。西区・手稲区はホームコース、中央区は担当エリア。試走はしていないがコースは熟知。役に立てば良いが
8/29 土 0.0   53.8kg 期日前投票、道マラ受付、五天山公園。ローラー滑り台が二人の大のお気に入り。
風呂洗いの最中に足を滑らせ足首を捻り脛を強打。泣きそうである
8/30 日 42.2   北海道マラソン
 4:28:03
 53.2kg→51.2kg　どぼーん
8/31 月 0.0  
走行距離 42.2  km