ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
53.6kg 夜のお仕事ではビールがばがば、ウィスキー少々。マッカランにグレンフィディック |
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| 7/02 木 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
54.0kg 淡麗ロング缶に赤霧島で独り宴会。息子達の画像を見てたら涙ぐんでしまった |
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| 7/03 金 | 10.0 | 農試公園JOG 筋トレ 腹 |
1:03:06 S着用 |
53.6kg 航太・颯太コロッケデビュー |
| 7/04 土 | 31.7 | 農試公園JOG 筋トレ 腹・ス |
3:22:54(32:05-31:14-31:18-31:21-31:36-32:51) S着用 |
走前53.6kg→走後52.2kg どうにか30km超え。来週の豊平川市民マラソンはかなり不安 農試公園はパークゴルフの大会を始め野球、テニス、犬の散歩、ジョガー他多数。やはり目が行くのは親子連れ。息子`sとキャッチボール出来るのはいつの日か 航太枝豆を気にいる |
| 7/05 日 | 11.7 | 農試公園JOG 筋トレ 腹・ス・腕 |
1:11:22(30:45-28:43) S着用 |
走前53.0kg→走後51.8kg 家内からの報告メールが一番の楽しみ。息子達はようやく土浦に慣れてきたようだ。こちらはあと１０日だけ我慢すれば良い 颯太さくらんぼ気に入る |
| 7/06 月 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス・腕 |
52.6kg 航太のさくらんぼデビューは種ごと。明日ウンチで出るかな？父しゃんコクの時間と白ワインでほどよく出来上がる。しかしコクの時間はジャンルを考えても美味しくない。食パンあまり見ずに買ったら８枚切の大失敗 |
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| 7/07 火 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
52.8kg アルコール抜きの夜のお仕事を終え帰宅したのは11時過ぎ。そこから翌日のプレゼン２件分の資料作成と練習。ぎりぎりまでやらないこの性格を何とかせねば |
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| 7/08 水 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
53.0kg 航太・颯太ピュアホワイトデビュー。特に航太は大好きのよう。大人でも感激する味だもんな。しかし茨城でも採れるとはありがたみがなくなってきたような・・ |
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| 7/09 木 | 0.0 | 筋トレ 腹 |
52.6kg 暑気払いで上司と小樽ビールを飲みに行く。タンブラー６杯、ジョッキ１杯。つまみは定番ソーセージ他。ほどよく酔って二人で６千円程度とリーズナブル 帰りはエムケイタクシーで。エスティマハイブリッドの２列シート仕様車に感動。まるでリムジンカー気分（乗った事ないが） |
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| 7/10 金 | 10.0 | 農試公園JOG 筋トレ 腹 |
59:07(27:05) S着用 |
起床時53.6kg→走後52.8kg 業務後に走った後本日提出の資料作成。日付が変わる直前に上司と同僚に送信。すんませんでした |
| 7/11 土 | 0.0 | 筋トレ 腹 |
53.2kg 使わなくなった掃除機、ポットなどをリサイクルショップに持っていったが古すぎて引き取って貰えず。成果はクーラーボックス３０円也。明日のレース後チロルチョコでも買うかな |
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| 7/12 日 | 42.2 | 札幌豊平川市民マラソン 筋トレ 腹・ス・腕 |
3:53:13 S着用 |
53.6kg→52.2kg 最低限のルールは守ってとりあえず４時間切りは確保。現在の状態なら喜ぶべきでしょう |
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 0.0 | |||
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
航太診察でも泣かず。アウェーでの修行の成果か？更におしゃぶりからの卒業を敢行。長い夜になりそうだ |
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| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
子育て支援のしせいかんデビュー。ちあふるとは比較にならない設備、広さ。何より楽しいには芝生で走り回れること。砂遊び、ボールキック楽しかったね |
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| 7/21 火 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
53.6kg |
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| 7/22 水 | 0.0 | 筋トレ ス |
53.6kg 颯太がおまるデビュー。白ワインと氷結で乾杯。今月の休肝勝負はもはやお手上げ。体重増えてないのがせめてもの救い |
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| 7/23 木 | 0.0 | 53.6kg 連続飲酒６日目。どこまでも堕ちていく |
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| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 0.0 | 筋トレ 腹 |
ちあふるでは保育園の子供達相手に筋肉勝負の遊びの相手。男手が滅多にない場所なのでおお喜びされたがその分エンドレス・・ |
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| 7/26 日 | 0.0 | 筋トレ ス |
二日間で丸一日分以上息子`sの遊び相手を務め夜は８時にダウン。一週間ぶりの休肝日 |
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| 7/27 月 | 0.0 | 53.2kg |
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| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 0.0 | 怒涛の７月終了。休肝勝負は11勝20敗 |
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| 走行距離 | 105.5 km | |||