ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   筋トレ　腹・ス
 53.8kg　水曜から研修のため東京に出張。荷物はPC以外はほぼランニンググッズ。こんなんでいいのか？
6/02 火 0.0   筋トレ　腹・腕・ス
 54.2kg　航太は牛乳を飲むのが上手。でも少々お腹が緩くなるようだ。颯太君よ、お気に入りのスプーンをゴミ箱に入れるのはやめなされ。後で泣くのは君だよ
6/03 水 0.0   54.2kg　東京出張は業務21時、飲み会は23時終了。翌朝のRUNに備えて生ビール１杯で我慢した身には酔っ払いに遅くまで付き合うのは辛かった
6/04 木 21.1   東京ビッグサイト〜ディズニーランド往復JOG
 2:17:15
 54.4kg
6/05 金 0.0   筋トレ　腹
 54.4kg　筋肉痛発生。こんなんでフル走れるのだろうか？
6/06 土 0.0   筋トレ　腹
 姉夫婦が仙台から我が子達に会いに来てくれる。午後からエビスビール、クラシック、鮨、牛タン
6/07 日 0.0   筋トレ　腹・ス
 航太微熱。３時間に及ぶお昼寝の後は元気一杯で一安心
6/08 月 0.0   筋トレ　腹・腕・ス
 53.6kg　息子達の抱っこ抱っこ攻撃で妻は早々と床に就く。沖縄で少しはリフレッシュしてくれるといいな
6/09 火 0.0  
6/10 水 0.0   筋トレ　腹・腕・ス
 54.0kg　明日から沖縄。あいにくの天気のようだが家内がリフレッシュされれば。私は美味しい泡盛にありつけばそれでいいのだ
6/11 木 0.0   島豆腐屋　喰米屋で晩飯。ジーマーミが最高に旨かった。結局外食はここ一軒だけ
6/12 金 0.0   松藤が美味しく感じてきた。沖縄に染まってきたか？
6/13 土 0.0   浦添在住の友人夫婦を訪ね三太郎と初めて対面。８ヶ月〜４歳までの男の子５人は流石に賑やか。我が家ももう一人欲しいな
6/14 日 0.0   航太も颯太も沖縄を気に入ってくれた模様。また行こうな
6/15 月 0.0   筋トレ　腹・腕・ス
 54.8kg　業務でやなことあり。エビス500、クラシック350、残波いっぱい。堕ちていく私
6/16 火 0.0   筋トレ　腹・腕・ス
 54.6kg　息子'sお絵描きデビュー。勿論何が描いてあるのかさっぱり分かりまへん
6/17 水 0.0   筋トレ　腹・腕・ス
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0  
6/20 土 0.0   筋トレ　腹・ス
 54.8ｋｇ　
6/21 日 0.0   54.4kg　風邪気味。チビ達の夕食を家内任せにしてしまった。向こう一ヶ月程機会がないのに・・
6/22 月 0.0   54.4kg　月曜日に飲む習慣がついてしまった。イライラ解消かささやかなお祝い事か。今日は後者だからよしとしよう
6/23 火 0.0   筋トレ　腹・ス
 54.6kg
6/24 水 0.0   筋トレ　腹
6/25 木 0.0   筋トレ　腹
 航太微熱あって元気なし。沖縄の友人が送ってくれたマンゴーもゲボ。明後日の移動が心配
6/26 金 0.0   筋トレ　腹
 53.8kg
6/27 土 21.1   農試公園JOG
筋トレ　腹
 2:15:03（休憩１回）　S着用
 朝食後54.4kg→走前53.6kg→走後52.6kg　千歳空港に家内と子供達を送った後はいざ農試公園へ。季節柄子供連れでいっぱいであり、とりわけちゃぷちゃぷ広場は大人気。走るよりも水遊びに惹かれたのも事実
6/28 日 14.1   道マラコース
筋トレ　腹
 1:38:43　F着用
 朝食後53.2kg→走後52.6kg　膝に痛みが発生しかなり歩いてしまった。２週間後が不安
昨年80kmで無念のリタイアだった同僚が見事完走。一年で大きな差がついたなぁー
6/29 月 0.0   筋トレ　腹
 53.2kg　気力湧かず。家族のいない生活は寂しい
6/30 火 10.0   農試公園JOG
筋トレ　腹・ス
 1:02:53　S着用
 52.8kg　体重が減少傾向なのは走っているからでなく食事によるもの。明日からはきっちり３食とろう
走行距離 66.3  km