ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2008／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0   筋トレ　ス５００　腹１００
 朝食後　55.8kg　13.3%　颯太が掴まり立ちらしきものが出来た。今月はイベントが多くなりそうなのでお祝いは週末にとっておこう
9/02 火 0.0   筋トレ　ス１００　腹１００
 朝食後　55.6kg　12.5%　久しぶりの夜のお仕事。生ビール、白ワイン、焼酎、カクテルetc.翌日後悔すること必至なのだがやめれないし学ばない
9/03 水 0.0   筋トレ　ス５００　腹１００
 泊まりであったが予想通りの二日酔いでラン出来ず。夕方リバース２回。我ながら阿呆である
9/04 木 0.0   筋トレ　ス３５０　腹１５０
 起床時　55.8kg　12.9%　ついに朗報届く。現在の遠距離通勤も今月いっぱい。子供が早起きしなければ早朝ランも可能か？
9/05 金 0.0   筋トレ　ス７００　腹１５０
 起床時　56.2kg　13.1%　市内担当決定。明日は盛大に祝おう
9/06 土 0.0   筋トレ　ス１８００　腹２００　腕５０
 晩飯前　54.2kg　友人が業務のついでに寄ってくれる。昼からエーデルピルス他　つまみはピザとなごやか亭
9/07 日 0.0   筋トレ　ス１３１０　腕５０
 朝食後　55.8kg
9/08 月 0.0   筋トレ　ス８５０　腹１５０
 朝食後　54.8kg　13.1%
9/09 火 0.0   筋トレ　ス６５０　腹１００
 朝食後　54.8kg　13.2%
9/10 水 0.0   筋トレ　ス２００　腹１００
 朝食後　55.6kg　12.9%
9/11 木 0.0   筋トレ　腹１００のみ
 朝食後　56.2kg　13.3%　同僚と引継ぎ同行。生ビール、十四代、焼酎４杯、ギネスなど。つまみはタン刺、焼き、たたきなど
9/12 金 0.0   筋トレ　ス４５０　腹２００
 晩飯前　54.0kg
9/13 土 0.0   筋トレ　ス１５００　腹２００
 朝食後　54.4kg　12.3%　エーデルピルス、千亀女
9/14 日 0.0   筋トレ　ス１６００
 朝食後　54.6kg　子供達は父親に抱っこされるより兄弟で遊ぶほうが楽しい時があるようで複雑な気分
9/15 月 0.0   筋トレ　ス５００　腹２００
 朝食後　54.8kg　12.1%　さとランドにお出掛け
9/16 火 0.0   筋トレ　ス３００　腹２００　腕５０
 起床時　54.8kg　12.4%
9/17 水 0.0   筋トレ　ス５５０　腹５０
 朝食後　54.8kg　12.5%
9/18 木 0.0   筋トレ　ス５００
 朝食後　54.6kg　12.6%　体重が少しずつ減ってきた。走ってないのに何故？
9/19 金 0.0   筋トレ　ス３００　腹１００　腕５０
 朝食後　54.6kg　12.9%　恒例の夫婦の語らいの時間のはずが350ccのビールでダウン
9/20 土 0.0   筋トレ　ス１７００　腹１５０
 朝食後　54.2kg　12.3%　語らいのはずがビール350ccとくじらのボトル半合でダウン
9/21 日 23.5   道マラコース＆農試公園JOG
筋トレ　ス１００　腹２００
 2:16:44(5:49/km) TE2.5 HR 133av 149peak 1088kcal F着用
 朝食後　54.2kg　12.3%　ラン後　52.2kg　11.1%　週末の出張に合わせて子供達を連れて家内が里帰り。千歳まで送り届けた後は自由な時間。一ヶ月ぶりのランはやはりきつく異様に汗をかき町行く人に迷惑かけたかも。農試公園ではチャリンコ広場で子供同士の衝突でもあったのか救急車が出動していた。親は気が気でないだろうな
9/22 月 0.0   筋トレ　ス２００　腹３００
 朝食後　53.8kg　13.2%　子供達がいないと筋トレに励みがつかず無為にアルコールを摂取してしまう。第三のビール350ccとくじらのボトル１合強
9/23 火 30.4   道マラコース＆手稲区＆農試公園JOG
筋トレ　ス３００　腹７００
 2:51:33(5:38/km)　休憩２回　TE2.2 HR 130av 176peak 1098kcal　F着用
 朝食後　54.4kg　12.6%　走後53.2kg　11.1%　物凄い強風の中距離が正しければ結構頑張った方だがこのフットポッドはあてにはならない
9/24 水 0.0   筋トレ　ス２００　腹３００
 朝食後　54.4kg　11.7%　会議のため夕方幕張へ移動。明日の早朝ランに備えて今日は休肝日
9/25 木 32.2   幕張メッセ⇔市川市＋αJOG
筋トレ　ス２００　腹１５０
 3:10:05(5:54/km)　S着用
 ４時起床。千葉マリンスタジアム、南船橋付近の競馬場などを横目に見ながら海沿いをJOG。曇っていたので大汗をかかずに済んだ
9/26 金 0.0   筋トレ　ス３００　腹３００
 今朝も４時に一度起きたがウエアが乾いておらず二度寝を決め込む。
帰札には里帰りしてた家内と子供達と合流。周り中社員がいる中で乳児を抱っこしており結構注目を集めていた模様
9/27 土 0.0   筋トレ　ス１０００
 夕食後　55.0kg　12.1%　冷蔵庫が空っぽだったので恒例の有機野菜のバイキング。食事中チビ達が順番に眠ってくれたので落ち着いて食事出来た。息子達よありがとう
9/28 日 0.0   筋トレ　ス６００　腹１５０
 朝食後　55.2kg　12.2%
9/29 月 0.0   筋トレ　何もせず？
 朝食後　55.2kg　12.3%　室蘭最後の夜は送別会を開いてもらう。mixiに招待されたが携帯電話の機種が古く非対応であった。なにしろ今時カメラ無しである
9/30 火 0.0   筋トレ　ス５００　腹７０
 朝食後　55.4kg　12.5%　睡眠時間４時間程で再び室蘭へ最後の遠距離通勤。晩御飯で家内と打ち上げのつもりが駐車場に置いてあった車がぶつけられるトラブル。バックする時は後方確認しろ！と言いたい
走行距離 86.2  km