ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | 筋トレ ス３００回 腹１００回 腕５０回 |
朝食後 54.2kg 11.5% 外勤に出なかったので定時退社。長い夜の始まりだ |
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| 8/02 土 | 0.0 | 筋トレ ス９００回 腹４５０回 腕５０回 |
朝食後 55.0kg 12.3% 雨でお散歩出来ず、室内で一日子供達と遊ぶ。颯太が後ずさりをマスターした様子 |
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| 8/03 日 | 0.0 | 筋トレ ４００回 腹２７０回 腕５０回 |
起床時 55.0kg 12.0% お気に入りの玩具にO ballが仲間入り。二人で取り合いするが攻撃的な性格の颯が優勢か |
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| 8/04 月 | 0.0 | 筋トレ ス２００回 腹２００回 |
朝食後 55.0kg 12.5% 航が人見知りが始まった模様。他人の抱っこで泣かれるとちと困るなあ |
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| 8/05 火 | 0.0 | 筋トレ ５００回 腹１００回 |
朝食後 54.6kg 12.3% 帰宅後抱っこスクワットで二人ともダウン。風呂にも入らず夜中のミルク一回だけで朝を迎えることに |
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| 8/06 水 | 0.0 | 筋トレ ス４００回 腹３００回 |
朝食後 55.8kg 12.5% 颯に歯が生えたようなので祝杯を挙げる |
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| 8/07 木 | 0.0 | 筋トレ ス３００回 腹６０回 腕５０回 |
朝食後 56.0kg 12.3% 珍しく車で帰札。眠気覚ましに缶コーヒーとフリスクもどきは忘れずに |
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| 8/08 金 | 0.0 | 筋トレ ス４００回 腹１００回 腕５０回 |
朝食後 56.2kg 12.9% 五輪の開会式をTV観戦しながら家内と祝杯を挙げる。久しぶりの夫婦のくつろぎタイムを満喫 |
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| 8/09 土 | 10.0 | 農試公園JOG 筋トレ ス５７０回 腹２００回 |
1:02:31(6:15/km) F着用 |
走風呂後 54.0kg 11.8% この距離で血尿が出た。虚弱体質になってしまったようだ |
| 8/10 日 | 0.0 | 筋トレ ス７００回 腹１７５回 腕５０回 |
子守を朝から飛ばし過ぎたのか夕方ダウン。しかし子供達は待ってはくれない。容赦なく風呂、ミルク、抱っこ |
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| 8/11 月 | 0.0 | 筋トレ ス７００回 腹４００回 |
朝食後 55.6kg 13.4% 航太にも歯が生える。お祝いしたかったが子供達がなかなか寝付かなかったので週末の楽しみにとっておこう |
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| 8/12 火 | 0.0 | 筋トレ ス１００回 腹１００回 |
朝食後 55.4kg 布団に入って３０秒で寝息をたてていたらしい |
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| 8/13 水 | 10.5 | トレッドミルJOG |
56:36(5:23/km) S着用 |
朝食後 55.6kg 13.0% |
| 8/14 木 | 0.0 | 筋トレ ３００回 腹２００回 |
朝食後 55.8kg 12.3% |
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| 8/15 金 | 0.0 | 筋トレ ス１１７０回 腹２００回 |
友人が祝いに来てくれた。エビス三昧、赤霧島など |
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| 8/16 土 | 0.0 | 筋トレ ス１２００回 腹４５０回 腕５０回 |
朝食後 55.8kg 12.8% |
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| 8/17 日 | 10.0 | 農試公園JOG 筋トレ ス６００回 腹２００回 |
59:19(5:56/km) F着用 |
走後シャワー後 55.2kg 11.9% |
| 8/18 月 | 0.0 | 筋トレ 何もせず |
朝食後 55.6kg 12.7% |
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| 8/19 火 | 0.0 | 筋トレ ス１００回 腹１００回 |
朝食後 55.6kg 12.9% |
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| 8/20 水 | 11.7 | 農試公園JOG 筋トレ ス７００回 腹１００回 |
朝食後 55.2kg 12.3% 颯太お座り記念。エーデルピルス、千亀女など |
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| 8/21 木 | 0.0 | 筋トレ ス５００回 腹２００回 |
朝食後 55.6kg 11.8% |
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| 8/22 金 | 0.0 | 筋トレ 腹１００回のみ |
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| 8/23 土 | 0.0 | 筋トレ ス９００回 腹１００回 腕５０回 |
朝食後 55.6kg 13.2% 知人が会いに来てくれ昼からビールとジンギスカンをごちそうになる。開拓麦酒、ファイブスター、エーデルピルスなど |
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| 8/24 日 | 0.0 | 筋トレ ス１４００回 腹２５０回 |
家内が買い物その他の用事のため息子達と留守番。寝かし付けのためスクワットの回数が増える一方。トレーニングになってればいいのだが |
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| 8/25 月 | 0.0 | 筋トレ ス３００回 腹１００回 |
朝食後 55.2kg 13.7% 休肝日 |
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| 8/26 火 | 0.0 | 筋トレ ス１００ 腹２００ |
朝食後 55.4kg 12.4% 休肝日 |
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| 8/27 水 | 0.0 | 筋トレ ス２９０ 腹１００ |
朝食後 55.8kg 12.8% 今後の身の振り方は不明であるが、子供達の成長を祝ってエビスの黒、千亀女をいただく |
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| 8/28 木 | 0.0 | 筋トレ ス２００ 腹１００ |
朝食後 56.0kg 12.7% しょっちゅう子供を放り投げていたら四十肩が治った模様。子守も出来て一石二鳥 |
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| 8/29 金 | 0.0 | 西11丁目〜中島公園〜薄野JOG 筋トレ 腹１００ |
朝食後 56.2kg 13.1% 同僚の送別会＆解散式。焼酎をしこたま飲んだ |
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| 8/30 土 | 0.0 | 筋トレ ス１００ |
朝食後 55.0kg 11.2% 買物に出かけたところ子供達が相次いでだだをこねそれぞれ抱っこするはめに。こうなると双子用ベビーカーは物凄い足手まとい |
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| 8/31 日 | 0.0 | 筋トレ ス８００ 腹２００ 腕５０ |
朝食後 55.6kg 13.1% 世間は道マラだが我が家は札幌競馬にお出掛け。ポニーに触ったり滑り台を滑ったりと子供達は初体験多数 |
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| 走行距離 | 42.2 km | |||