ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | 筋トレ 腹２００回 ス１００回 |
朝食後 53.8kg 帰宅は９時半。子供達をお風呂に入れて食事を済まし翌日の準備をしているとあっという間に日付が変わる。走らせてくれ〜 |
|
| 7/02 水 | 0.0 | 筋トレ 腹２５０回 ス３５０回 腕４０回 |
朝食後 53.8kg 12.4% 子供達はどんどん早起きになり４時半起床。朝から抱っこスクワットでトレーニング |
|
| 7/03 木 | 0.0 | 筋トレ 腹４００回 ス６００回 腕４０回 |
朝食後 54.2kg 12.7% ここ二日間夜遅かったので腹いせに最低限の業務を終えとっとと帰札。帰宅時間を連絡していなかったので家内がびっくりしていた |
|
| 7/04 金 | 0.0 | 筋トレ 腹３００回 ス４５０回 |
朝食後 54.0kg 12.3% 颯太の検査値も正常化し通院生活も終了。夜は夫婦でお祝いの予定が子供達を寝付かせている間にこちらもダウン。はっと気付けば１２時前、大人の宴会は明日へと持越しとあいなった |
|
| 7/05 土 | 0.0 | 筋トレ 腹４００回 ス４２０回 腕５０回 |
朝食後 53.2kg 11.2% あまりの暑さに乳児用に優しい風が発生する扇風機を購入。古いのはお役御免となったがボーナスもでたことだしまあ良かろう |
|
| 7/06 日 | 0.0 | 筋トレ 腹６００回 ス７００回 腕５０回 |
朝食後 53.0kg 10.7% 本日はエルフィンロード。同僚が二人ハーフに参加したが北海道とは思えない陽気でところにより真夏日。走っていて頭痛がする程だったらしい。抱っこで汗だくになりばててる私にはとても走れない |
|
| 7/07 月 | 0.0 | 筋トレ 腹１５０回 ス２００回 腕５０回 |
朝食後 54.2kg 11.8% ついに移動の列車で熟睡し乗り過ごす。アポイントまで時間の余裕があったのと比較的停車駅の多い特急だったのが救い。朝イチの列車だったら長万部であった |
|
| 7/08 火 | 0.0 | 筋トレ 腹３００回 ス２８５回 |
朝食後 54.4kg 12.4% 夏休みの計画を立案。乳児２人とともに宿泊できる施設は限られているが定山渓で何とか条件をクリア出来る宿を確保。家内が息抜き出来るとよいな |
|
| 7/09 水 | 0.0 | 筋トレ 腹１００回 ス１００回 |
朝食後 54.0kg 11.9% ついに朝寝坊して朝食抜き。特急の指定を購入しているため子供達と触れ合う時間もなし。自業自得 |
|
| 7/10 木 | 0.0 | 筋トレ 腹２００回 ス２００回 腕５０回 |
朝食後 54.4kg 11.8% 航に続き颯も甘えん坊になってきた。家にいる間は絶えず子供達の相手。幸せなような家内とも触れ合いたいような |
|
| 7/11 金 | 0.0 | 筋トレ 腹３００回 ス３００回 |
朝食後 54.2kg 12.2% 入浴、寝る前のミルクを済ませた後も眠らない颯太に突然泣き叫ぶ航太。全く手に負えず育児放棄をしてしまった |
|
| 7/12 土 | 0.0 | 筋トレ 腹４００回 ス７００回 腕５０回 |
おやつの後55.0kg 12.7% 離乳食開始。航太も颯太も何とか飲み込んでくれたので一安心。明日からいろいろな食物にチャレンジだ |
|
| 7/13 日 | 0.0 | 筋トレ 腹３００回 ス３５０回 |
朝食後 54.6kg 12.3% 男３人だけでの散歩では親子の交流を深める。週末の習慣にしたいものだ |
|
| 7/14 月 | 0.0 | 筋トレ 腹１５０回 ス８００回 腕５０回 |
朝食後 55.0kg 12.7% 颯太は抱っこスクワットと「あめふりくまのこ」にかなり弱いようだ。これでぐずらず眠ってくれるといいな |
|
| 7/15 火 | 0.0 | 筋トレ ス２００回 |
晩飯前 53.8kg 珍しく子供達が早く寝付いたので久米仙をロックで軽く飲みながら観覧舎マガジンを読む。ウルトラ走りたいなー |
|
| 7/16 水 | 0.0 | 何もせず |
朝食後 54.6kg 12.5% 帰宅は１０時。子供達と触れ合った後風呂に入れ寝かし付けているともう１１時。晩飯抜きだが少しでも寝たい |
|
| 7/17 木 | 0.0 | 筋トレ 腹１２０回 ス３００回 腕５０回 |
朝食後 54.0kg 12.9% 子供達はおとなしく寝付いてくれたので夫婦で晩酌。息子達の未来について語り合うなど話題は尽きない。至福の時であった |
|
| 7/18 金 | 0.0 | 筋トレ ス４００回 腹１２０回 腕５０回 |
朝食後 54.2kg 11.9% 休肝日 |
|
| 7/19 土 | 0.0 | 筋トレ ス１４００回 腹１００回 腕５０回 |
朝食後 53.6kg 11.8% 半日ほど子供と遊ぶ。晩御飯は手作りコロッケとビールでご満悦 |
|
| 7/20 日 | 0.0 | 筋トレ ス１２００回 腹１９０回 腕５０回 |
風呂後 53.6kg 今日も半日ほど子供と遊ぶ。晩御飯は手作り豚バラキャベツ鍋と泡盛でご満悦 |
|
| 7/21 月 | 0.0 | 筋トレ ス５６０回 腹３００回 |
またまた半日ほど子供と遊ぶ。晩御飯は手作りコロッケと揚げ出し豆腐だが我慢して休肝日 |
|
| 7/22 火 | 0.0 | 筋トレ ス２００回 腹１５０回 |
起床時 54.6kg 12.7% ごろごろ遊んでる息子の隣で腹筋をやっていると不思議そうな顔つきでじっと眺めている。息子よ、大きくなったら君もするんだよ |
|
| 7/23 水 | 0.0 | 筋トレ ス３００回 |
入浴後寝付かせるために抱っこスクワットをやっていると汗が滴り落ちる。何の為に風呂入ったんだか |
|
| 7/24 木 | 0.0 | 筋トレ ス３００回 腹１００回 腕５０回 |
朝食後 55.0kg 12.8% 0.5歳の誕生日を祝って家内と祝杯を挙げる。週末もお祝いだよ |
|
| 7/25 金 | 0.0 | 筋トレ ス２００回 腹１００回 |
朝食後 55.6kg 12.7% 明日の旅行に備えて休肝日ならびに９時就寝 |
|
| 7/26 土 | 0.0 | 筋トレ ス１４５０回 腹７００回 腕１００回 |
朝食後 55.6kg 13.2% 子供達と初めてのお泊り。車中、お風呂、食事時全ていい子にしていてくれたおかげで、夫婦揃ってゆっくりのんびり出来たが日本酒 480cc、赤閻魔約２合、BEER 850ccは明らかにオーバードーズ。夜中の授乳時は全くの役立たずであった。妻よすまない |
|
| 7/27 日 | 0.0 | 筋トレ ス１１００回 |
あまりにも子供達がいい子なので調子にのって昼から大通公園のビアガーデンで生ビールを堪能。その後リバースしながらの子守はかなり辛かったが当然の報いであろう |
|
| 7/28 月 | 0.0 | 筋トレ ス２００回 腹５０回 腕５０回 |
朝食後 55.2kg 12.2% 週明けの内勤業務を終え担当エリアに向かうも移動時間をくうばかり。今後はもっと効率が悪くなるんだろうか |
|
| 7/29 火 | 0.0 | 筋トレ ス７５０回 腹１００回 |
朝食後 56.0kg 11.9% 帰宅後子供達を延べ４回寝付かせる。親は布団に入るや否やあっという間にダウン |
|
| 7/30 水 | 0.0 | 筋トレ 腹２００回 |
朝食後 55.6kg 12.7% 颯太に歯らしきものが生えてきたようだ。お祝いで赤霧島少々 |
|
| 7/31 木 | 0.0 | 札駅〜西11丁目、西11丁目〜薄野JOG 筋トレ １００回 ス１００回 腕５０回 |
１５分くらい |
朝食後 54.8kg 12.3% 飲み会参加のためスーツ姿で軽いJOG。足元がウォーキングシューズでPCが無ければそこそこのスピードで走れることが判明。出社する日だけでも通勤JOGしたいがPCと汗っかきなのがネック |
| 走行距離 | 0.0 km | |||