ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 8.0 | 東室蘭〜御崎JOG 筋トレ 腹・ス |
47:25(5:56/km) S着用 |
晩飯後 53.7kg 会社のウォーキング運動月間。目標３０万歩は低いハードルの筈だが、今月半ばには家内が子供達と帰ってくるので前半勝負か？ |
| 5/02 金 | 10.0 | 農試公園JOG 筋トレ 腹・ダ・ス |
1:02:11(6:13/km) S着用 |
健診時 51.1kg BMI18.1 腹囲63.5cm なにがメタボ検診だ。こんな無駄なことに医療費かけて安全性が一切保障されてない後発品の使用を促進する厚労省、地方の医師不足に全く介入しない大臣、誰がこんなやつら選んだんだ |
| 5/03 土 | 10.0 | 農試公園JOG 筋トレ 腹・ス 札幌→土浦移動 |
1:01:24(6:08/km) S着用 |
走前 53.4kg 子供達は意味不明ながらよく喋るようになった |
| 5/04 日 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
時期を逸したお宮参り。二人とも車好きなようで一安心 |
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| 5/05 月 | 0.0 | 筋トレ スのみ |
ベビーカーでお散歩。やはり注目を浴び、見知らぬ人に話しかけられることもある |
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| 5/06 火 | 0.0 | 筋トレ スのみ 土浦→札幌移動 |
颯太はやや駄々こね気味。家内が悩まないと良いが |
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| 5/07 水 | 0.0 | 筋トレ 腹・ダ・ス |
起床時 54.0kg GW明けにもかかわらず同僚とヘビーな飲み。サッポロ、ギネス、十四代の日本酒と焼酎、兼八、ワインを痛飲 |
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| 5/08 木 | 15.8 | トレッドミルJOG 傾斜０〜２度 筋トレ 腹・ス・背 |
1:20:12(5:05/km) S着用 |
走前 55.25kg 膝はやはり違和感があるが走るのに差し支える程でもない。週末は最後のロング走だ |
| 5/09 金 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス・背 |
飯風呂後 54.2kg 10.8% 明日のロング走に備えてのファイテンチタンテープが上手に切れない。不器用って嫌だな・・ |
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| 5/10 土 | 48.9 | 琴似→定山渓→真駒内LSD 筋トレ 腹・ダ |
5:26:16(6:40/km) 休憩含まず F着用 |
走前 54.0kg 11.6% 走風呂後 52.6kg 9.5% サロマ練最後の仕上げの筈が途中リタイアなのは強力な寒気と休憩時に知らずに飲んだビアテイスト飲料のせいだと思いたい。でもこれから独り打ち上げ。まずはハートランドビールから |
| 5/11 日 | 0.0 | 筋トレ 腹・ダ・ス |
昼食後 54.4kg 11.8% 昨日のLSDよりも独り打ち上げが響いてRUNはさぼり。代わりに薄野までウォーキングしてアスリートクラブで靴の修理依頼。これで筋肉痛が回避できれば良いのだが。帰宅後は来週末に備えて、部屋、トイレ、台所周りの掃除。晩飯のカレーで食材もほぼ使い切った。妻よ子供達よ、安心して帰ってきてくれ |
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| 5/12 月 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
朝食後 54.0kg 苫小牧にて研修並びに打ち上げ。鮑、ハマチの刺身、カスベの煮付けなどをつまみに芋焼酎を堪能したがホッキが無かったのは何故？ |
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| 5/13 火 | 10.0 | トレッドミルビルドアップ 筋トレ 腹・背・ス |
48:02(4:48/km) S着用 |
走前 54.20kg ようやく体重が安定してきた。暴飲暴食は避けてサロマまでにあと1kgは落とそう |
| 5/14 水 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス・背・腕 |
飯風呂後 53.8kg 11.4% 業務のため帰札したが空振り。最終で室蘭に戻る元気も無く家で独り寂しくコンビニ弁当の晩飯。しかしこんな生活もあと僅か。と同時にゆっくり食事出来るのもしばらくはお預け |
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| 5/15 木 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 53.4kg 12.3% 出張生活最後の夜。別に祝って貰った訳ではないが内輪で飲み会。刺身、焼きキンキ、鯨ベーコンなどをつまみに大好きな赤霧島をストレートでぐいぐい。２軒目は殆ど記憶に無いが隣に上司がいた様な気もする。何話したんだろ？ |
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| 5/16 金 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
飯風呂後 55.2kg 11.2% 荷物の受け取りがあったので午後休をとり部屋の掃除などを行った。特に風呂は念入りに。なにしろ明日は息子達が入るのだから。単身生活最後の夜だったのでぱぁーっと飲んでも良かったが、打ち上げは明日までとっておくとしよう。冷蔵庫にはハートランド、のぼりべつ地ビールのレッドエールとピルスナー、一番搾りSTOUTなど。そして勿論未開封の赤霧島。飲み過ぎに注意。ところで走るのはしばらくお預け。練習日記は育児日記と化すのだろうか？ |
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| 5/17 土 | 0.0 | 札幌→土浦→札幌移動 筋トレ 腹・腕・ス |
札幌発は６時前、帰着は２０時半過ぎ。乳児との移動がこんなに時間がかかるとは。しかし常磐線→山手線→モノレール→飛行機→我が家の車。全て初体験ながら我が子達はよく頑張ってくれた。風呂場では大泣きされたが夜はいい子であった。帰って来てくれてどうも有難う |
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| 5/18 日 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 53.6kg Arioに買い物。子供達は楽しんでいた様だが私が蕁麻疹でダウン、早々に帰宅。感覚器系の弱い父親の体質を引き継いでなければいいな |
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| 5/19 月 | 0.0 | 筋トレ 腹・ス |
晩御飯風呂後 54.8kg 朝から夫婦それぞれ医療機関を受診と妻は必需品の買い物。当然留守番役は二人の子守。勿論走りに出掛けるなんて発想も湧かず。乳幼児二人育てて未明にトレーニングしてサロマに臨むママさんランナーが超人に思える |
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| 5/20 火 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
晩御飯風呂前 54.4kg 遠距離通勤初日。特に業務多忙ではなかったので帰宅後も父親としての役目を果たすことは出来た。走る時間が取れるようになるのはいつのことだろう？ |
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| 5/21 水 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 54.4kg 業務とは言え私服で昼１時からジンギスカン＆ビアパーティ。帰宅は７時半前。毎日こんなだと練習時間もとれそうだと思いつつ、やっぱり我が子を眺めていそうだ |
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| 5/22 木 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 55.2kg 12.8% 研修の後３０分限定の宴会を楽しみ最終列車で帰札。明日も朝一で移動なので自宅滞在時間は７時間足らずだがそれでも我が子の顔を見に帰る価値はある |
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| 5/23 金 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 54.0kg 連日の５時起きが堪え帰りの列車ではPCを開けたまま熟睡。スクリーンセイバーが起動しなければ結構機密情報全開してたかも・・ |
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| 5/24 土 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 54.4kg 小樽に買い物兼観光。お外でのミルクやワゴン車のトランクスペースを利用したオシメ交換にも子供達は問題無いようでこれからのお出掛けも機会も増えるであろう |
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| 5/25 日 | 10.0 | 農試公園JOG 筋トレ 腹・腕・ス |
59:37(5:58/km) S着用 |
起床時 53.8kg 11.7% ５時起床。妻にミルク当番を代わってもらい約２週間ぶりのJOGは脚よりも腕がだるくなった。連日の抱っこのせいと思いたい |
| 5/26 月 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 54.8kg 12.7% 帰宅後風呂に入れても颯太は眠らずぐずるばかり。妻も疲れ果てた様子でお互い無口になってしまった。しかし寝顔はやはり天使、ストレス溜めない程度に頑張ろう |
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| 5/27 火 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 54.0kg 12.1% 健診でＢＣＧ接種。ちょびっとしか泣かなかったのでハナマルをあげよう |
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| 5/28 水 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 53.6kg 12.2% 航太には風呂場で泣かれ颯太には抱っこで泣かれ、お父さんは泣きたい |
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| 5/29 木 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 54.4kg 12.9% しまじろうに興奮したのか珍しく航太が大泣きし帰宅後はネクタイを外す暇も無く抱っこ３０分。日中独りで面倒を見ている妻は尊敬に値する |
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| 5/30 金 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
朝食後 54.4kg 12.3% 先日で休肝半分達成したので今日は家内とささやかなお祝い。ハートランドで瑞泉で息子達の成長に乾杯 |
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| 5/31 土 | 0.0 | 筋トレ 腹・腕・ス |
Arioに買い物。親子ともスムーズに車の乗降りが出来るようになった。だから今日もお祝い |
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| 走行距離 | 112.7 km | |||