ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2007／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 16.3   トレッドミル
 1:20:26（5:00/km）
 世間はメーデーのはずだが私は出社。腹いせに夕方ジムに飛び込み汗を飛び散らす。ヨガマットや各トレーニングマシンになめくじのぬめったような跡をつけたのは私です。勿論タオルでぬぐってるけど・・
5/02 水 10.0   トレッドミル
 1:00:30(6:03/km)
 脚全体、右膝他いろんなとこが痛い。オフにすべきだったのか？
5/03 木 0.0   札幌→那須高原移動でオフ。家内の実家に里帰りの筈が何故か避暑地に
5/04 金 8.9   那須高原
 1:11:29(8:00/km)
 膝に痛みは抱えていたが。アップダウンの連続ではあったが。朝の５時半で体が眠ってはいたが。フットポッド本当か！このタイム。恐るべし那須高原
5/05 土 39.0   つくばりんりんロード　ラン＆ウォーク（土浦⇔筑波）
 4:13:15(6:30/km)
 片道約20kmの間信号は僅かに二ヵ所。素晴らしきりんりんロードであったが自販機すらないため脱水状態に。その後のビールはエンドレス
5/06 日 0.0   土浦→札幌に移動のためオフ
5/07 月 0.0   朝から冷たい雨なのでオフ
5/08 火 10.0   岡志別の森運動公園１０周
 53:35（5:33/km）
 コースは土の路面もあり足に優しいが、もう少し照明が欲しい。とは言え距離表示、更衣室付きの無料のランニングコースにこれ以上求めるのは贅沢か
5/09 水 0.0   飲み会につきオフ。鯖をたんといただきました
5/10 木 21.0   岡志別の森運動公園２１周
 1:45:51(5:02/km)
 謎の帽子ランナーと併走。知らず知らずペースが上がり膝の痛みもどこへやら。楽しいランとなりました。感謝致しまする
5/11 金 6.0   トレッドミル
 32:40位（5:27/km）
 仕事の合間にかけこんだものの膝の痛みに敗北。夜は我が家にお目見えしたホームベーカリーが活躍。焼きたてのパンをつまみにワインをいただく
5/12 土 1.7   農試公園１周
 不明
 折角の休日、走りこむつもりが膝の痛みに惨敗。アスリートクラブに頼るがしばらく休んだ方が良いようだ。夜は自棄酒。ワイン、泡盛を痛飲
5/13 日 0.0   膝を治すためしばしの休養を決意。朝の散歩と図書館に出掛けた以外は読書に専念。「亡国のイージス」に今頃はまってしまう
5/14 月 0.0   せめて体内だけは健康に・・と思い、Contrexをがぶ飲みするが、この味はいつまでたっても慣れないなあ
5/15 火 0.0   こんな昔の事は忘れてしまった。筋トレ少々やったような・・
5/16 水 0.0   仕事を少々と珍しくTVでNBA観戦。ブルズのDが冴えまくりでご機嫌であった
5/17 木 0.0   雨の中湯の川温泉に夫婦でお出掛け。カニ、雲丹、イクラ、柳葉魚、帆立、鯨等々。食べきれない位の魚介類をいただきました
5/18 金 9.0   トレッドミル
 45:00（5:00/km）
 軽量化＆膝の具合を見る為に久しぶりに体育館に。恐る恐るのランではあったが、以前ほどの痛みは無し。しかし長丁場は試せず結局ぶっつけ本番に
5/19 土 0.0   情けないことに筋肉痛。ファイテンショップに頼った他は長風呂とストレッチで何とかなるかなぁ
5/20 日 42.2   洞爺湖マラソン
 4:10:11（5:56/km）
 沈んだ・・再浮上はいつ？
5/21 月 0.0   再び出張生活始まる。しかも今週は飲み会２件予定。重量増は避けられないか
5/22 火 10.2   トレッドミル
 1:03:44(6:15/km)
 キロ７分からのビルドアップ。膝は違和感はあるものの痛みを感じる程ではない。久々に会った仕事仲間の上半身は、あたかもアメフト選手の如くであった。それで走れるの？
5/23 水 0.0   飲み過ぎpartⅠ
5/24 木 0.0   飲み過ぎpartⅡ
5/25 金 0.0   膝痛と雨でモチベーション上がらず
5/26 土 7.0   トレッドミル
 37:26（5:20/km)
 ランナーズ７月号に載ってた脂肪燃焼ランというのにトライしてみたが、効果の程は実感出来ず。ビルドアップもキロ４分が今の限界
5/27 日 6.0   農試公園４周持たず
 38:11(6:22/km)
 LSDもままならず、鍼灸院にかけこんだ。膝には現在針が３本ささったままのサイボーグ状態
5/28 月 0.0   日帰り出張。頭にきたので定時に退社し本日も鍼灸院に。足首にも針が加わりサイボーグ状態進化系。腹筋、腕立て少々。スクワットは怖くて出来ない
5/29 火 0.0   出張先のホテルに小型冷蔵庫が出現。ビールの誘惑が激しくなること必至。走ってないんだから我慢しろ！と自分に喝
5/30 水 0.0   サロマエントリー組の練習日記を読むと何とも心細くなる。今はひたすら耐えるべき、せめて体重くらいは現状維持と思いつつまた明日飲み会なんだよな・・
5/31 木 0.0   飲み会。鯨、北寄貝、鮪、帆立、甘海老、烏賊、キンキなどをたんといただきました。体重の増加は僅かで一安心
走行距離 187.3  km