［結果］

【目標】イーブンペースで走り切って現在の実力では高い壁ではあるが４時間半切り

【経緯】
スタート２時間前　一点の曇りも無い仕上がりと感じるが後程大きな誤解と判明
8:45 第2ウェーブのトップグループで自分のペースで走りやすい
　札駅手前　トイレに駆け込む
前田森林公園手前　放水ポイントに堪能
前田森林公園　どこも大行列でスルー
折り返し後　25〜30キロ　容赦ない太陽の照りつけと無風で水分摂取エンドレス
36キロ付近で水被り
38キロ付近で知人の応援
北大校内　脚攣りかける

【感想】
レース自体は大変楽しめたが昨年より遥かに走りやすい環境でこの結果。実力不足としか言えない。
練習内容を見直すべきか、この年齢で５時間切れたことに満足すべきか。この冬をどう過ごすか決断は必要なようだ。
【結果】
タイム（グロス）

当日朝の食事・排泄・体重など問題なかった筈なのに２〜３km走った段階で脚に疲れを感じる。途中で復活することを期待して設定通りのペースでレースを続けたが、18km程ではっきりと壁を感じてペースダウン。そこから復活することはなく、ラストまで歩いているのと変わらないスピードで走り続けて何とかゴール。気持ちは最後まで挫けなかったので歩かなかったのが唯一の救いの惨敗レースでした。
10km 1:02:50 20km 1:03:48 30km1:12:23 40km 1:23:50

【目標】結局暑さにからっきし慣れなかったので、失速せず５時間切りが目標。楽しめれば全てOKとしよう。

【結果】レースは過去経験したことない程の蒸し暑さの中でスタート。2km通過しない時点でTシャツが汗で重い程。飲んでも飲んでも体中から水分が奪われ、給水はほぼ全ての補給所で行ったがトイレは１回も行かず。更に30km付近から突然の豪雨。ウエアだけでなくシューズも水びたし。
こんな天候の中、頑張ってくれたボランティアの皆様、沿道で声援を送ってくれた人々のおかげで最後まで声援に応え、楽しく走りきれたので大変満足いくレースでした。

４時間45分を切ることが最低限の目標だったが天気が崩れそうなので５時間切りへと下方修正。
当日朝の便通が調子よければ４時間半を狙いたい。

10km 1:06′04″
20km 1:08′39″
30km 1:06′11″
40km 59′00″
ゴール　12′58″

30キロ手前までは設定タイムのキロ6分半を厳守した甲斐があって、脚がラストまで保つと確信しそこからペースアップ。
先行しているランナーを次々に追い越しエイドや沿道で声を掛けてくれる方々に最後まで元気に手を振って力走する愉快な展開。
レース中は結構な雨に降られたが、20年前くらいに300円で購入したちゃちなポンチョが思いのほか役に立ったし、程良く冷えたためか膝の痛みを感じることもなかった。
初体験のウエーブスタートも混雑しないし、順位気にしないので有り難い限りである。
来年は晴れて景色を楽しみたいものである。

【目標】1時間50分切り

【目標】7時間切り
【結果】10km 1:07:37
20km 2:12:09（1:04:32）
30km 3:16:53（1:04:44）
40km 4:32:36（1:15:43）
50km 6:08:27（1:35:51）
　　　FINISH 7:41:37（1:33:10）
で部門順位　969位/1392人
　総合順位　1203位/1762人

前半好調と勘違いし飛ばして後半辛い最近の展開。35km以降は楽しい記憶は殆どなし。給食の少なさも災いし、もうこりごり。　

【目標】12時間切：50kmまで6分/km　80kmまで7分30秒/km　その後8分30秒/km
【結果】初めてのDNF。暑くて走ることを楽しめず。調整ミス。レース１ヶ月前の疲労骨折？言い訳多数

【目標】12時間切って完走
【結果】1:04:32-1:03:13-1:05:39-1:06:23-1:37:42-1:12:29-1:23:59-1:19:27-1:31:25-1:27:26

【目標】サブフォー。現在の練習量ではかなり困難な状況であるが故障のない限りはキロ5:45で行ってみる。結果DNFでも後悔はしない
【結果】28:10-25:53-26:43-27:12-29:58-33:16-42:06-37:40-17:02
全くペース配分出来ず。途中足の軽さを過信して飛ばしたが25キロもたず撃沈。しょっちゅう私設エイドにお世話になったにもかかわらず、エネルギー切れも起こしコンビニで補給も経験した。
練習せず走れるほど甘い競技ではないという事。
現在の状況では来年は参加資格があっても出場すべきではないであろう。
【備考】気温21.2℃　湿度65.0%　ホノルルT、ファイテンスパッツ、X-SOX、アームシェル、スカイセンサー
朝食：餅４個、食パン１枚、スタート前：カーボショッツ、アミノバイタル粉末2200mg、VAAMドリンク濃いやつ　レース中：パワーバージェル２個（20km、30km付近）アミノバイタル粉末２包、かりんとう、氷砂糖、パン、チョコパン、カフェオレ、飴

【目標】下方修正して５時間かけてイーブンペースで完走
【結果】実は寸前に目標変更してサブフォー狙い
28:23(スタートロス0:46)-27:37-27:35-26:35-26:37-24:55-26:21-29:06-30:25-7:16(1.195km)-5:51
現在の練習量ではこんなもんでしょうか。満足は出来ませんが納得せざるを得ない。しかしこのタイムでは道マラは関門突破は少々怪しい。課題が見えたレースでした。
【その他】手作りっぽい雰囲気ながら運営もしっかり。受付、荷物預かり、フィニッシュ後のサポートも洗練されていると思います。
しかし参加者のマナーはひどいと言わざるを得ない。ゴミ箱があるのに紙コップを平気で豊平川沿いに捨てる、捨てる・・途中親子連れが楽しんでる池のある広場近辺でもお構いなし。小さい子供の目にはどのように映ったでしょう。
【備考】気温21.5〜23℃（にいみさん情報）ホノルルTシャツ、ファイテンスパッツ。スカイセンサー着用。給水：毎回。補給：きゅうり３ヶ、黒糖２ヶ、バナナ１ヶ、パワーバー１ヶ、アミノバイタル２包。参加賞はネッククーラー。欲しかったので嬉しい。結構な数のランナーが装着してレースに臨んでおりました。

【目標】家族に迷惑をかけずに参加してとにかく完走する。んで航太と颯太に完走メダルかけたいなー
【結果】1:03:58-1:00:36-1:00:16-1:05:38-1:19:48-1:33:05-1:25:54-1:26:06-1:26:26-1:28:22
優しく送り出してくれた妻に感謝、心が折れそうになった時背中から後押ししてくれた息子達に感謝、温かい声援を送ってくれたボランティアの学生さん、沿道の方々、一緒にサロマを走ったランナーの皆さんに感謝の気持ちを贈りたい。
当初の目標タイムクリアの為にキロ６分ペースで挑んだが、現在の走力では明らかなオーバーペースでフルを待たずして沈没。
無理したつけがたまった後半はひたすら我慢のレース。少し走って歩いて屈伸して、サロメチールやファイテンローションを塗りたくり、また走り出す事の繰り返しで70km以降は肉体だけでなく関門との時間の闘いでもあった。
それでも関門通過毎に家内に定時連絡を入れ、元気のあった前半は応援の声に応え可能な限り手を振り、そして100kmの道中背中の写真を見て声を掛けてくれるランナーと会話を交わし、ごみのポイ捨てや男ならではの排泄行為、路上への唾吐きなどマナー違反は一回も行わず完走できたので満足です。
昨年に続いていただいた完走メダルは無事２人の息子の首に納まりました。３個目のメダルを家内に捧げたいが、子供達の手が離れる迄は今度こそ参加は無理かな？
【備考】参加賞は恒例のロングTですが昨年のよりも素材が良く、汗をかいてもべとつかず、速乾性に優れていそうです。

【目標】レースを楽しんで笑顔で妻と航、颯の元へとゴールする

【目標】今度こそ３時間半をきって妻の元に帰る
【結果】26:15(スタートロス1:35)-22:27-22:39-22:48-22:04-23:25-24:42-25:52-10:41
目標達成、実力以上の結果がでた会心のレースであった。
スタートではプラカードのすぐ後方に位置し、流れにのって潰れるのを覚悟で行けるとこまで行こうという作戦であったが、練習でも殆どやっていないキロ４分半程度のペースがレースの半分近くを保てるとは我ながらびっくり。覚悟していた30〜35km付近の失速も予想していた程ではなかった。気持ちがくじけそうになった40km過ぎでは家族のことを思い、嗚咽しながらもペースアップ。精神力とは凄いものである。
応援の方々に手を振り、楽しみながらこの結果には大満足。次のレースは未定であるが一発屋では終わりたくないものである。
【備考】気温12℃。湿度59％。北の風0.5m。ホノルルTシャツ、イチローパンツ、アームシェル付。スカイセンサー着用。給水：11kmからほぼ5km毎、補給：アミノバリュー２包＋おしるこ１杯。
参加賞は黒い手提げ鞄。

【目標】自己ベストを更新してジンギスカンと生ビールの打ち上げをめいっぱい楽しむ
【結果】25:29-21:50-22:57-21:45-4:59
感想は“悔しい”の一言。スタート位置の問題、強風、アップの不足等々言い訳はいくつかあるがとにかく全力を出し切れなかった。筋肉痛も息苦しさもないハーフマラソンに満足感はない。自分の弱さを痛感したレースであった。
【備考】ユニフォーム上下。
参加賞はこれまたシンプルなデザインの白Tシャツ。関係者以外はマラソンのものだか何だか分からないであろう

【目標】とにかく関門にひっかからず完走すること。笑顔で中島公園に帰ってこれれば
【結果】
28:09-24:45-24:18-25:36-25:49-27:18-28:17-30:08-12:24
目標は３時間半切りだったが設定のペースを保てたのは２０キロまで。この時点で脚にダメージを感じておりその後のペースは下がる一方。ただあの暑さでやめたいとは一度も思わなかった位、沿道の応援がパワーになるものだと実感出来たのは大きな収穫であった。

ボランティア、応援の皆様そしてサポートしてくれた妻におかげで完走出来た。それだけで今は充分です。

初レース。終始気分よく走れた