月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	6.0	もりもり		はしれん
1/06 木	0.0			学校始まったね。もうおわりだね。
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	24.0	昭和村		瀬古くんを応援しながらコースをはしってしまう
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	10.0	さなるこ		これだけで筋肉痛だね
1/15 土	10.0	久能	たしか２６’３７ ３’２０ぎりぐらい	Dかすぷ〜。
1/16 日	0.0			駿府＆学生ハーフ行きの列車に乗ります。この1ヶ月は最強にやべーけど、乗り越えたいね。
1/17 月	0.0			白銀の世界。さすがに浜松と違いすぎる。
1/18 火	0.0	22:30までに帰ってきたら走る。	�@○　�A○	かなり遅れて、12個のオラのドラゴンボール集めに参戦♪卒論終わるまで平日はこの2項目＋時間あればジョグで何とかする。半月サボったので2項目。�@腹筋。（昨日よりも多く）�A柔軟。（昨日よりも柔らかく）
1/19 水	3.0	ニコニコ×2	�@○　�A○	D優先順位が下がってしまえばこの程度が妥当な練習。まだまだ体が一般人。
1/20 木	2.0	朝：駅ジョグ 駅ジョグ	�@○　�A○	雪だね。追いコンの次の日とか〜。まあ12時までなら夜遊び可。 帰りは全部上りだね。ぜえぜえ。DB集めは正念場。ここ超えれば完全習慣化。質も上げれる。
1/21 金	1.0	駅ジョグ	�@×　�A×	サッカー見たさに駅から全力。もちろん坂でタレた。そのまま寝てしまい正念場乗り越えられず。
1/22 土	17.0	ぷらっと塩河	�@○　�A○	中東系の迷子？に遭遇。ナビの使い方教えて逃げた。
1/23 日	0.0		�@○　�A○	おっつー。
1/24 月	1.0	駅ジョグ	�@×　�A×
1/25 火	1.0	駅ジョグ	�@×　�A×
1/26 水	0.0		�@×　�A×
1/27 木	1.0	駅ジョグ	�@×　�A×	午前様。あーいきかえれー　めいぎでいきかえらせてくれー期待してる。
1/28 金	0.0		�@×　�A×
1/29 土	0.0		�@×　�A×
1/30 日	6.0	30分ジョグ	�@×　�A×	雪道はしっかり捕えないと走れない。 上級生全員の責任。
1/31 月	0.0			アジアカップより麻保呂選手の方が写真がでかい。
走行距離	82.0  km