月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	7.0	モリモリ×1　400×1　流し2		C月曜と同じことしたが、いまいち。腰高ができない。感覚感覚感覚もどれっ ライバルから激励が。おすそ分け。 「本当の勝負は、５〜１０秒で決まる。その時本当の覚悟を見せろ。−ほうせ」
12/02 木	10.0	サナルコ×1		B2倍アップを使った。久しぶりに暖かい時間に走ったらドリルをするたびに動きが戻る戻る戻る！ストレスフリー最高！！2日間1年生コンビのお世話になった。ありがとうのぞみ号＆宮重治療院！！
12/03 金	3.0	15分ジョグ　流し		Ｂ物足りないが、雨で寒い、夜遅いので中断。刺激したかった・・・。自分を信じよう。明日は軽く1000流す。
12/04 土	12.0	5000快調＋1200	3'41-54-44-49-47-17 28	Aうまく体重移動できたし、TTの感覚まで戻った。安心。 「風呂の中で解決した。俺は1人じゃない。走ってる時も孤独なんかじゃない。だから何も怖くない。恐れる必要もない。仲間が一緒だ。−としお」
12/05 日	10.0	東海学生６区	20'27(11"37-3'01-3'14-3'18-3'17-3'27-3'59)Ave.3'17"90	Dいい位置で渡すことが出来なかった。最低限もできなかった。ただただ悔しいし、無力さだけが残る。一生もんの傷。それでもここまで来させてくれた、東海学生駅伝に感謝したい。さあ次のステージに行こう。
12/06 月	1.5	朝:通学ジョグ		ＥＡばかいた。しんすぷ。ああもう終わったんだなぁ。そして私の仕事は終わった。これからは君達の意志で時代を切り拓け。 走ってる動画見た。5秒ぐらいしかないけど。形はましやけど、あごが上がって、腰は低くて、うまくのれてない。こんなんだったんやな。覚えてないから写真とかもみたい。当日あーすれば、こーすればが出てきて、思い出すとイラついてくる。ださださださださださ。くそくそくそくそ。３強３強３強３強。かちたいかちたいかちたいかちたい。いまさら・・・
12/07 火	1.0	朝：通学ジョグ		EAまだいたし。ってか暗い。岐阜の太陽を見ない生活が始まった。
12/08 水	13.0	朝:通学ジョグ モリモリ×2	50	眠い。時間をください。徐々にみんな生き返ってきてて感心。 D名大生も出ると聞いて、ジョグ強行。ダメダメ。力入らん。5000大丈夫か？そんなん関係ねえ。
12/09 木	7.0	朝:通学ジョグ さなるこさか	30	強行練のわりに足にへんな感じなし。今日の練習しだい。 Dやっぱう〜ん。これじゃ絶対スピードでんよな・・・
12/10 金	0.0			広島市内のホテルで新入団選手発表に臨み「ハンカチ世代」からの脱却と、８７年生まれ世代の呼称を「福井世代」にすると誓った。俺は福井世代だったのか。笑 記録会、激アツカード目白押しやな。日高あ〜〜。愛教との同カードは1区、3区、6区。その他、福富ｖｓ小野、木村vs佐橋、宮重vsイッキ、福井vs菊地、マンタvs村田、最終8組エース対決。２種目チャレンジ鉄人岸。
12/11 土	12.0	土曜記録会5000m	15'40"45（3'02-3'05-3'08-3'12-3'11）	A1週間遅れて本当に申し訳ない。先週だめだった原因が大体分かって少しホッとした。この体退化させずにもう一シーズンいってみたいな。次は駿府に照準合わせいこう。
12/12 日	0.0			12月はこっからが勝負所。やる人とやらない人に分かれ始める。差が付く。心身のバランスを整えた者はまた走り出そう。週報見てりゃどっちの人か分かる。
12/13 月	0.0			ハワイにいってらっしゃい。帰ってこなくていいよ。
12/14 火	13.0	かにかにコース	60'	Ｂ丹田。流しもよし。漠然と走ってる感はある・・・
12/15 水	0.0
12/16 木	10.0	さなるこ		D退化してきた。ださい。
12/17 金	0.0		ひまをもてあます
12/18 土	0.0		かみがみの
12/19 日	0.0		あそび。
12/20 月	0.0			12.30決戦のお誘い。神々の遊びを後悔。もっかい戻すっ!!略して「もすっ!!」
12/21 火	0.0			12.26強靭なおばかさん募集中。
12/22 水	14.0	もりもり×2		Bつまらんもっとはしりたいな
12/23 木	0.0	奉仕活動
12/24 金	0.0
12/25 土	10.0	学内2周		意外に走れた。これなら明日もなんとかなるって思った。
12/26 日	25.0	箱根5区		600キロドライブだぜ。イタリーかなり近くにいたのねー。小田原駅でロンタイ3人組出没情報あるかも。箱根なめてた。ほんとの山はあそこからだったのか・・・この傾斜が柏原選手との差かよ。どんだけ〜。コース上には箱根ランナーの魂が落ちてるように感じた。強靭なバカどもと一緒に走れて幸せだったよ。来てくれてありがとう。
12/27 月	0.0	肉巻き		足裏以外は意外に疲れてない。トーマがおうちにやってきた。
12/28 火	5.0	肉巻き		仕事あがりは不調。
12/29 水	0.0	肉巻き
12/30 木	0.0	肉巻き		10000mDNS。さすがに無理や。。。
12/31 金	0.0
走行距離	153.5  km