月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			↓　　　　　　 　↓／ なんかうれしい な
6/02 水	30.0	LSD		いつになく、 い い
6/03 木	10.0	jog		てきどにバてバて
6/04 金	22.0	10kmjog 10kmP	Ave.4'41 Ave.3'51	いとおしい らし い
6/05 土	0.0	バド→サッカー	てんてんんごー	祝５５．５ｋｇ　まだ落とせる
6/06 日	15.0	5000×1　＋1000×6	17'18　Ave.3'35	この程度か・・・復帰への道は長い
6/07 月	0.0	REST		炎症
6/08 火	0.0	補強		実験があると時間が取れない。
6/09 水	0.0	補強		同じく（泣）。
6/10 木	12.0	60分ジョグ
6/11 金	5.0	30分ジョグ
6/12 土	10.0	50分ジョグ		S氏対談。自分が何とかしてやる気持ち。本当にあいつらと戦うんだぞ。次元が違えど、関東でも同じようなことが起きているもんなんだなと。彼らの練習を聞けば、いかに自分が未熟か思い知らされた。と同時に何か沸き上がる感情があった。
6/13 日	0.0			よく寝た
6/14 月	27.0	10kmP (96) 15kmjog	Ave. 3:54	暑い中リラックスしてできた。 快調は10kmまで。体力不足
6/15 火	0.0	補強		朝走れれば・・・　雨の日は非常階段を走ろう。
6/16 水	24.0	8kmP（96） 800×10　（80）	Ave.4:02 Ave.2:40	動きがいまいち。アップする時間がほしい。 3'20のリズムをつかみかけたが後半バテ。まだまだ
6/17 木	16.0	300*5 300 400	51	前に振り出す筋力とそれを支える筋力全くない
6/18 金	0.0	off		豆破裂。明日に備えて安静に。
6/19 土	20.0	4(96) 3(80) 1(70) 3(96)	3000m 9'33(13-14-04) 1000m 2'48	2日酔いを感じさせない予想以上の出来。 体力、筋力共に改善点も多く発見できた。
6/20 日	10.0	AM 5kmjog PM 5kmjog		脅威の回復力。体が軽い。 でも豆痛い。
6/21 月	0.0			お休み
6/22 火	2.0	10min		電車つらい。自分に負けた。引き締めなくては
6/23 水	16.0	サナルコ2周		いいフォームを取り戻せた。今日も11時帰宅やぁ・・・
6/24 木	18.0	サナルコクロカン		復調。やっぱりクロカンは合う！
6/25 金	8.0	モリモリコース×1		坂全く登れず。補強さぼってたらかんな
6/26 土	0.0	焼肉
6/27 日	5.0	ニコニココース×3	Ave.3'28	3周目あげれず。
6/28 月	8.0	モリモリ×１		phと戦い続けて8時間。かろうじて走る。
6/29 火	7.0	家⇔西可児駅　浜松駅→大学	時間に追われ全力走	ただひたすらに攪拌、昇温、8時間。時間なし。
6/30 水	0.0			ついにこんな日が。岐阜に帰れず。ひまなし。
走行距離	265.0  km