月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	15.0	佐鳴湖2周
9/02 水	20.0	16000m＋1000
9/03 木	10.0	1000death
9/04 金	12.0	自衛隊60分ジョグ
9/05 土	0.0	全カレ
9/06 日	0.0	全カレ疲れ
9/07 月	20.0	Pace
9/08 火	20.0	400×25
9/09 水	20.0	1000×10
9/10 木	15.0	3-2-1
9/11 金	3.0	ポストまでジョグ
9/12 土	12.0	裁判所60分
9/13 日	6.0	大学周辺
9/14 月	20.0	B-up12000m
9/15 火	12.0	佐鳴湖
9/16 水	12.0	60分自衛隊
9/17 木	0.0
9/18 金	10.0	50分ジョグ
9/19 土	16.0	1000m×2
9/20 日	20.0	5000m	15'55	やっと！　みんなに感謝したい。
9/21 月	8.0	市原40分ジョグ		意外に疲れてない。
9/22 火	2.0	10分ジョグ		動きの確認だけ。意外と疲れてた。
9/23 水	10.0	50分ジョグ		バイトの合間に。足だるい。
9/24 木	28.0	70分ジョグ 16000mP(88)	12kmで死	持久走は家でやってよ・・・ 知らない人に流された。未熟や。。。
9/25 金	10.0	1000×7(3'05-10)	4本で死	74で走るとこうなるのね。自己分析が甘かった。
9/26 土	0.0	rest	寝る。	季節の変わり目にダウン。頭鼻喉すべて死亡。
9/27 日	6.0	30分ジョグ		少しは良くなったが、喉痛い。
9/28 月	22.0	2000×3 自衛隊1周	6'21 6'23 6'31	C動きがおかしい。ハムに張り。
9/29 火	10.0	佐鳴湖1周		Cハム、アキレス腱に痛み
9/30 水	0.0	Rest		安静に。
走行距離	339.0  km