うなぎ
地域 : 岐阜
年齢 :
一言 :
一言 :
相撲ライダーの西濃進出を祝して再開。 相撲ライダーの西濃進出を祝して再開。 相撲ライダーの西濃進出を祝して再開。 相撲ライダーの西濃進出を祝して再開。
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 0.0 | 監禁 |
4時間 |
お勉強。 |
6/02 火 | 2.0 | 10分ジョグ |
10min |
野獣強し・・・ |
6/03 水 | 0.0 | いどーげんべんきょーちゅー |
8時間 |
いつぶりにこんなに勉強したことか・・・ |
6/04 木 | 25.0 | 1000m×7 |
08-10-09-06-07-×-07 |
B走れる喜び。楽しい!! ジョグすら楽しい!! |
6/05 金 | 0.0 | Walk15分 |
15min |
バス代節約で雨の中歩いた。 |
6/06 土 | 16.0 | 10000mB-up+2m |
3'01-3'24 DNF |
Bイトーにあと100mつきたかった。+αで脹脛がつる。そして治らない。 |
6/07 日 | 0.0 | 温泉治療 |
2時間ぐらい |
お肌すべすべ☆ 左脹脛は復活!! |
6/08 月 | 9.0 | 自衛隊夜周り |
Ave.4'00 |
A完全に普通に走れる♪ おふなの準備はいらなさそ〜です。 |
6/09 火 | 20.0 | 30分ジョグ+ハードル練習 自衛隊夜周り |
朝礼台15本ぐらい Ave.3'55 44'17 |
Bチャリでこけてぶった腰が着地でかなり痛む。 B昨日より楽に走れた。トラックでもこのリズムを実感したい。 |
6/10 水 | 17.0 | 400×12 1000 |
Ave72.01 2.54.27 |
Bアップ不足で前半ぎこちなく。温まった後半はまあまあ。1000は思い通り走れた。 |
6/11 木 | 15.0 | B-up12000 1000 |
88-84-80 10000mで脱。2.59.21 |
C足が完全に疲労ストップ。疲れが取れればいい状態やと思う。 |
6/12 金 | 4.0 | 20分ジョグ 流し |
ふくらはぎさえよければいいけそ− |
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6/13 土 | 10.0 | 3000mSC |
10'13 |
ベストすら届かず。障害とぶ力なし。 |
6/14 日 | 0.0 | バイトがんばった 筋肉痛かなりあり |
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6/15 月 | 0.0 | 循環・・・ |
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6/16 火 | 9.0 | 45分ジョグ |
リサ〜工業〜英ごお〜 |
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6/17 水 | 10.0 | ジョグ+4000(92-80) |
すべて中途半端だった。足動かない。 |
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6/18 木 | 15.0 | 60分ジョグ+流し |
気持ちが戻ってきた!! |
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6/19 金 | 2.0 | 10分ジョグ |
疲れが出ていて走るのをやめた |
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6/20 土 | 10.0 | 50分ジョグ+流し |
集団で走ってテンションが上がった。足も快調! |
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6/21 日 | 20.0 | 全日予選10000m |
34.27.78 |
ばてずに完走できたが、タイムが予想以上に悪い。33分台だせたはず |
6/22 月 | 0.0 | オフ |
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6/23 火 | 0.0 | 焼肉 |
オール |
ルーニーが調子良かった。空きコマに走ればよかった |
6/24 水 | 8.0 | 45分ジョグ |
ごめんなさい。力尽きて寝てしまった。 |
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6/25 木 | 20.0 | B-up8000m(92-88-84-free) |
54-52-41-36-29-27 |
6400しかこなせず。練習不足。 |
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 16.0 | 記録会5000m+400 |
16.08.02 59.94 |
よくも悪くも収穫の多いレースだった。残念賞 |
6/28 日 | 11.0 | 55分ジョグ |
足は重いね。 |
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6/29 月 | 0.0 | お休み |
気分が乗らず。 |
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6/30 火 | 18.0 | 坂ダッシュ80×4 150×1 ジョグ |
1.18.52 |
全く出し切れなかった。足が前に出てない。 まめ破裂。けっこう痛い。 |
走行距離 | 257.0 km |