月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	REST		午前起きてない上に、試合前に焼肉してしまった。
4/02 木	15.0	5000m	16'02"26 3'05-16-09-19-12	B 体調を集中でカバーできた。後半を鍛えたい。
4/03 金	0.0	REST		疲労感はあまりなく、足的にまだいけそうな状態。
4/04 土	0.0	部紹介		隙間時間でジョグをするべきだった。
4/05 日	0.0	Sabotage		朝5時コース。起きれなかった。
4/06 月	0.0	REST		反省は生かされず、今日もバイトをする日々だった。
4/07 火	15.0	佐鳴湖60分＋坂1本	自転車に勝つぐらい	B 1時間かけてゆっくりアップ。坂は1本だったがいつになく足が動いた。感覚も戻った。
4/08 水	15.0	400×11 600 200 2000	Ave.76 1'44 28 6'21	A ペース走感覚で楽にこなせた。足を前に出してるだけっていう新感覚だった。
4/09 木	12.0	B-up14000m 1000	88-84 2'50	C 昨日調子に乗りすぎたため、走りはバラバラで集中できなかった。その割りに1000はよくできた。
4/10 金	0.0	REST		授業開始。昼寝てしまった。
4/11 土	0.0	REST		あいまに走りたかった。走りの確認したかった。
4/12 日	25.0	焼津ハーフ	B 1:15'40 2'59-3'03-06-15-31-Ave.3'44	B 気持ちが高まって5000mをほぼMAXで走った。後半立ち直せなかった所に気持ちの弱さを感じる。
4/13 月	0.0	REST		かなり体に疲労が残っている。特に腹筋と腕。補強を少しサボっている結果だ。
4/14 火	6.0	30分ジョグ		C 雨。また寝ていて集合にいけなかった。ON-OFFの切り替えをもっとうまくなる必要がある。
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	88.0  km