うなぎ
地域 : 岐阜
年齢 :
一言 :
一言 :
相撲ライダーの西濃進出を祝して再開。 相撲ライダーの西濃進出を祝して再開。 相撲ライダーの西濃進出を祝して再開。 相撲ライダーの西濃進出を祝して再開。
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 0.0 | REST |
米寿のお祝いで合宿休み |
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3/02 月 | 12.0 | 60分ジョグ 補強 |
ただただうらやましく見るだけだった。ふくらはぎが異常に痛い。 |
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3/03 火 | 0.0 | REST |
休養 |
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3/04 水 | 18.0 | 90分ジョグ |
志都呂 後半はジョグ?というものだった。まだマラソンが取れない。 |
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3/05 木 | 0.0 | REST |
休養 |
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3/06 金 | 0.0 | REST |
休養 |
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3/07 土 | 13.0 | 30分ジョグ 40分ジョグ |
隙間にうまく走れた。股関節が硬い。 |
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3/08 日 | 25.0 | 10km ロードレース |
33'40 |
C 入賞もできず、島田高校に大敗。スピードに乗り切れなかった。 |
3/09 月 | 12.0 | 60分ジョグ |
ふくらはぎ異常。 |
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3/10 火 | 12.0 | 60分ジョグ |
ふくらはぎさらに異常。 |
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3/11 水 | 30.0 | 20000mP |
Ave.92 |
A 楽にこなせた。そろそろ遅いジョグは必要なくなってきた。 |
3/12 木 | 15.0 | 70分クロカン |
可児やすらぎの森のコースは最高です。 |
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3/13 金 | 15.0 | サヨナラ駅伝 |
5'35? 6'15? 4'00? |
メンタルが鍛えられた。足はほぼ使い切った。 |
3/14 土 | 0.0 | REST |
休養 |
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3/15 日 | 0.0 | REST |
静大サーキット |
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3/16 月 | 12.0 | 60分ジョグ |
足の調子は悪くない。ふくらはぎの疲れも取れてきた。 |
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3/17 火 | 10.0 | 60分ジョグ |
頭を使いすぎた。眠い。 |
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3/18 水 | 0.0 | REST |
真也送る会。静岡駅まで走った。 |
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3/19 木 | 0.0 | REST |
うなぎ藤田遠足。こんなんでインターバルできないなんて・・・ |
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3/20 金 | 20.0 | 300×25 |
Ave.59 |
A 10000mのつもりで走った。IVも25s前後でかなりいい練習だった。 |
3/21 土 | 20.0 | 佐鳴湖6(88)-2(100)-4(80)-3-1 |
3'05 |
B 4000までは設定どおりしっかりできた。メンタル的に折れたため1000しかできなかった。4000の走りはかなり収穫。 |
3/22 日 | 2.0 | ちょろっと |
バン家まで |
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3/23 月 | 16.0 | 自衛隊 |
ゆっくり走った。脚の動きがすごくいい。スピードに乗っていける走りにしたい。 |
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3/24 火 | 12.0 | 佐鳴湖60分 |
やはり佐鳴湖は体がすごくリズムに乗れる。 |
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3/25 水 | 12.0 | 60分ジョグ |
うなぎ藤田飲み会・・・エンドレス・・・ |
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3/26 木 | 20.0 | B-up16000m |
92-88-84-3'22 |
D 集中力を極限まで高めて臨んだ。アップなしなので動きがおかしくなった。 |
3/27 金 | 0.0 | REST |
おやすみ |
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3/28 土 | 12.0 | 60分ジョグ |
午前の1000×5をSabotage。生活、部屋が乱れている。 |
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3/29 日 | 23.0 | 90分ジョグ 坂1000 |
3'25 |
坂3本やる予定だったが・・・ メンタルがシーズンイン前とは思えない状況。 |
3/30 月 | 0.0 | REST |
おやすみ |
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3/31 火 | 24.0 | 30 60 30分ジョグ サーキット |
意欲的に取り組めた。気持ちも高まってきた。 |
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走行距離 | 335.0 km |