月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			ヒザ痛く休む
12/02 水	11.2	ジョグ		折立一周 ヒザ痛くキロ6
12/03 木	6.5	ジョグ		仙台城 会社 往復 山ノ内はるかちゃんと有度山ロゲ打ち合わせ。
12/04 金	7.0	ジョグ		雨だけど通勤ラン 仕事でクレーム多発
12/05 土	11.0	トレイル		権現森山往復
12/06 日	0.0			ヒザ痛く休養
12/07 月	16.0	ジョグ ジョグ		通勤ラン 朝焼け綺麗 接待後に酔っぱらいラン イルミネーション綺麗
12/08 火	9.0	ジョグ		通勤ラン
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	7.0	ジョグ		久々走ったがヒザヤバイ
12/12 土	0.0
12/13 日	33.0	レース		筑波山総合18位 ヒザ最悪に
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	7.0	通勤ラン		ヒザが...
12/24 木	0.0			自宅で筋トレ
12/25 金	7.0	帰宅ラん		全然痛くて走れない
12/26 土	7.0	通勤ラン		痛まないのは最初の2キロだけ。
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	12.0	ジョグ		久々の三好池もヒザダメで3周のみ
12/30 水	37.0	トレイル		定光寺から犬山駅まで
12/31 木	0.0
走行距離	170.7  km