月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	10.0	ジョグ		出張先十和田で
10/03 土	12.2	トレラン		久々の権現森山トレラン
10/04 日	44.0	トレラン		泉ヶ岳経由で船形山へ。帰りは林道ラン。
10/05 月	7.0
10/06 火	7.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	1.0
10/10 土	110.0	レース
10/11 日	0.0
10/12 月	1.0	ジョグ		息子と家の周辺。足痛い。
10/13 火	7.0
10/14 水	7.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	15.0	ペース走		皇居2周 4:15ペース 驚く程調子が悪い。氷ノ山出なくて良かった...
10/19 月	7.0	帰宅ラン		脚の張りが酷い。
10/20 火	7.0	通勤ラン		八戸に日帰り出張。疲れて夜走れず。
10/21 水	8.8	トレラン		久々の朝権現森山。気持ちいい！
10/22 木	19.2	トレラン ジョグ		権現森山連チャン。空はどんより。 帰宅ラン。GEOまで。
10/23 金	0.0			長野に移動
10/24 土	30.0	トレラン		本沢温泉起点に。福島君、平澤さん朽見さんと偶然会う。
10/25 日	6.0	トレラン		本沢温泉口まで
10/26 月	8.9	ジョグ		帰宅ラン ふくらはぎが張ってる。。
10/27 火	15.4	ジョグ ジョグ		通勤ラン 仙台城経由 気持ちいい！ 残業後帰宅ラン。脚の張り酷く5km以降歩く。
10/28 水	7.0	ジョグ		通勤ラン。前日ノービールしたんで少々回復。
10/29 木	0.0			出張
10/30 金	0.0			出張
10/31 土	14.0	ジョグ		会社往復
走行距離	344.5  km