月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	40.0	レース		OSJ山中温泉 第2CPでリタイア。膝、暑さ、疲れ
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	45.0	トレラン		柏木→三伏峠 。塩見でグロッキーに。
8/09 日	15.0	トレラン		三伏峠→小河内→鳥倉
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	25.0	トレラン		大河原→本沢温泉。今度は右膝不調。
8/15 土	40.0	トレラン		本沢温泉→権現→大河原 。。。最後蓼科スカイラインで戦意喪失
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	10.8	ジョグ		膝の様子確認。まだ痛い。
8/21 金	0.0
8/22 土	10.0	トレラン		笹峰→火打→妙高。膝微妙。
8/23 日	15.0	トレラン		妙高→笹峰
8/24 月	10.8	ジョグ		膝微妙もそこそこ。
8/25 火	10.8	ジョグ		折立一周。調子はいい
8/26 水	0.0
8/27 木	14.0	ジョグ ジョグ		通勤ラン 帰宅ラン
8/28 金	7.0	ジョグ		通勤ラン
8/29 土	0.0
8/30 日	10.8	ジョグ		仕事疲れ酷い。夕方軽く。
8/31 月	0.0
走行距離	254.2  km