月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	7.2	ジョグ		通勤ラン。夜は飲み。
7/02 木	8.6	トレラン		権現森山トレラン
7/03 金	8.1	ジョグ		東陽町で。二日酔い....
7/04 土	17.3	トレラン ジョグ		二日酔い。権現森山トレラン。 国見経由で帰宅ラン。
7/05 日	21.3	ペース走		折立2周。5'20。夜プールで1kmくらい？
7/06 月	14.5	ジョグ ジョグ		通勤ラン 帰宅ラン
7/07 火	7.2	ジョグ		通勤ラン
7/08 水	15.6	トレラン ジョグ		権現森山。調子上がってる。クリオのせい？ 通勤ラン
7/09 木	8.5	ジョグ		帰宅ラン。国見経由。
7/10 金	7.2	ジョグ		帰宅ラン。
7/11 土	14.2	ジョグ ジョグ		通勤ラン。始発で東京出張へ。 飲んでから帰宅ラン。途中煮干しラーメン。
7/12 日	21.0	ペース走		キロ5でハーフ。
7/13 月	7.0	ジョグ		通勤ラン
7/14 火	0.0
7/15 水	10.5	ジョグ		折立コース。調子良くない。。
7/16 木	0.0			出張
7/17 金	7.0			帰宅ラン。酸素カプセルも身体重い。
7/18 土	0.0			移動日
7/19 日	104.0			おんたけ100 総合16位 惨敗
7/20 月	0.0			移動日。左膝メチャクチャ痛い。
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	12.4	ジョグ		久々ラン。上品山往復。下り痛い。
7/27 月	14.0	ジョグ ジョグ		通勤ラン。膝痛酷い。 東京出張後、泥酔ラン。
7/28 火	7.0	ジョグ		膝痛。ゆっくりと。
7/29 水	0.0
7/30 木	14.0
7/31 金	7.0
走行距離	333.6  km