月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	9.6	トレラン		朝一権現山へ。帰って息子と1kmダウンジョグ
6/03 水	9.5	トレラン		朝一松尾神社から権現山。
6/04 木	8.7	トレラン		朝一松尾神社から権現山。
6/05 金	10.0	トレラン		朝一松尾神社6'20-権現山15'30
6/06 土	11.3	ジョグ		ウィルダネス講習。三条市を緩ラン。途中すき家。
6/07 日	0.0			ウィルダネス講習。
6/08 月	0.0			いわき出張。研修疲れ。
6/09 火	11.0	ジョグ		いわき市内を雨の中。
6/10 水	12.6	トレラン		権現山往復。
6/11 木	8.6	トレラン		権現森山。疲れてる。
6/12 金	0.0			八戸出張。走れず。
6/13 土	17.6	トレラン、ジョグ ジョグ		権現森山。5'50で登れた。 会社から帰宅ラン。
6/14 日	20.8	トレラン ジョグ		2:15をみっちりと。後半しんどい。
6/15 月	15.0	ジョグ ジョグ		通勤ラン キロ5で国見経由の自宅
6/16 火	16.1	ジョグ トレラン ジョグ		松尾神社まで6'38 。後はゆっくり。 通勤ラン
6/17 水	7.2	ジョグ		22:00から帰宅ラン。雨...
6/18 木	15.2	ジョグ ジョグ		通勤ラン。 帰宅ラン。
6/19 金	7.8	ジョグ		通勤ラン。ゆっくり。
6/20 土	20.0	トレラン		女峰山→男体山→女峰山
6/21 日	10.0	トレラン		女峰山→赤薙山→下山
6/22 月	17.8	ジョグ弱 ジョグ強		通勤ラン 折立一周をかなり強く。
6/23 火	0.0
6/24 水	23.0	ジョグ		権現山から葛岡界隈。後半潰れ。
6/25 木	9.0	ジョグ		帰宅ラン。仙台城迂回。疲れててヘロヘロ。
6/26 金	14.0	ジョグ ジョグ弱		通勤ラン。 超ダラダラと。途中買い食い等。
6/27 土	7.2	ジョグ		雨が凄かったがカッパ来て走る。
6/28 日	30.0	ペース走		皇居ペース走30k 4'20
6/29 月	0.0			休み
6/30 火	16.6	トレラン ジョグ		権森現山 帰宅ラン
走行距離	328.6  km