月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	12.0	トレラン		石津御嶽3本。あまり疲れなかったが雨が強くなったんで止める。
3/02 月	8.6	ジョグ		ちょい筋肉痛。山練もっと入れないと...
3/03 火	19.1	ジョグ ジョグ		足がしんどいので超ゆっくり。 雨だったが走る。4'30ペース。
3/04 水	15.7	ジョグ ジョグ		多少だるいがキロ5で。 鶴舞公園を。
3/05 木	14.7	ジョグ		出張先沼津で水神社まで往復。キロ5くらいで攻める。
3/06 金	14.7	ジョグ		東山経由の八事往復。重い。
3/07 土	12.0	トレミ		雨。3'45/kmで8km。暑いし酸素薄い！
3/08 日	20.7	トレラン ジョグ		雲興寺から猿投を1.5本。しんどい。 吹上からプラネタリウム往復。ヘロヘロ。
3/09 月	0.0			疲れてる。勇気を出して休養に。
3/10 火	12.5			雪が凄い！けど休んだから凄く調子いい！
3/11 水	17.1	ジョグ ジョグ		普通。雪景色がキレイ。 鍼打ったら重い！途中歩いてしまう....
3/12 木	18.0	ジョグ ジョグ		まあまあまで回復。 ちょっとだけ東山。全然ダメ。ヤバイ。
3/13 金	8.6	ジョグ		途中松屋で麻婆カレー。罪な美味さ...。キロ5くらい。
3/14 土	6.2	ジョグws		最終調整。体重は66と若干重め。足重く調子は良く無い。
3/15 日	64.0	レース		ITJ 63kでリタイア
3/16 月	0.0			膝痛い。休養日。
3/17 火	0.0			すごい疲れが....。練習予定だったが、休みに。
3/18 水	12.0	トレミ		雨だったんでジムへ。12km/hと14km/hで6kmづつ。まずまず。
3/19 木	0.0			休養
3/20 金	6.0	ジョグ		朝ゆっくり。ダルい。
3/21 土	15.0	レース		新城11k 1:23 総合14位 年代別2位
3/22 日	33.0	レース		新城32k 5:11 総合48位 死んだ
3/23 月	0.0
3/24 火	20.7	ジョグ ジョグ		安曇野で西田由香里さんと観光ラン。 新城を思い出すだけで悔しくて...。帰宅ランを強めに入れる。
3/25 水	15.7	ジョグ ジョグ		飲み会前に福井さんと鶴舞公園を。
3/26 木	8.1	ジョグ		東山周辺を長浜さんと。
3/27 金	8.5	ジョグ		しんどくて途中止まる。松屋でカレー食って復活。
3/28 土	22.0	トレラン		新城11k×2 1:30、2:05と最悪
3/29 日	28.0	トレラン		TMSのOMM練習会
3/30 月	0.0
3/31 火	11.8	ジョグ		今池公園経由
走行距離	424.7  km