月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	13.0	jog		東山コースを超ゆっくりと。疲れすごい
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	6.0	インターバル		1000m3本も二本でアキレス腱が痛くなり辞める。
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	12.0	トレラン		アキレス腱の様子見ながら。調子最悪。
9/08 月	8.0	jog		出張先の浜松でjog
9/09 火	13.0	jog		出張先の沼津で強めにjog アキレス腱は痛いまま
9/10 水	12.0	ペース走		名城公園でキロ4 途中2周アキレス腱気になりペース落とす
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	42.0	レース		OSJ王滝ダート 20位でダメダメ
9/14 日	20.0	登山トレラン		新穂高から北穂高へ
9/15 月	15.0	トレラン
9/16 火	11.4	JOG
9/17 水	0.0			飲み会
9/18 木	11.4	TT	51	涼しさからか過去最高タイムが！
9/19 金	6.0	TT		3000mTTでアキレス腱痛再発
9/20 土	0.0
9/21 日	15.0	トレラン		東山でトレラン。アキレス腱痛酷い。
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	8.5	通勤ラン		アキレス腱に気を使いながら
9/25 木	1.0			出張先の菊川で。痛くて走れない。
9/26 金	0.0			休む
9/27 土	10.5	通勤ラン		軽目に。
9/28 日	15.0	トレラン		東山を5周
9/29 月	23.5	通勤ラン 帰宅ラン		アキレス腱は違和感程度まで回復(？) 東山トレランを加えて
9/30 火	8.5	通勤ラン		ちょっとシンドイ
走行距離	251.8  km