月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	24.0	登山 トレラン		南アルプス
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	7.0	インターバル		400×10
8/07 木	13.4	jog
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	13.0	トレラン		東山ナイトラン
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	16.0	トレラン	153	柴田さんと猿投山トレラン。ペース早い！
8/16 土	0.0
8/17 日	17.0	jog	110	河口湖をゆっくと。
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	10.0	jog		伊豆長岡で
8/21 木	11.4	jog		東山~八事
8/22 金	7.0	TT		3000 1000 調子悪い
8/23 土	0.0
8/24 日	20.0	ペース走	93	東山二周 足痛い
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	14.5	ビルドアップ		名城公園で4'30→3'30に。最後一周付いて行けず....
8/28 木	7.0	インターバル		2000m×2本 6'36-6'51 遅い
8/29 金	0.0
8/30 土	30.0	トレラン		京都東山を光子先生たちと。楽しかった〜
8/31 日	0.0
走行距離	190.3  km