月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	8.0	インターバル		400×10 瑞穂北で。69〜75
7/03 木	0.0
7/04 金	8.0	インターバル		400×10 72秒で
7/05 土	0.0
7/06 日	35.0	トレラン		定光寺~弥勒二本。
7/07 月	0.0
7/08 火	25.0	インターバル jog		大阪出張で大阪城インターバルに飛び入り参加。暑い！
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	8.0	3000mTT 1000mTT	10	瑞穂北でTT 10'00と3'09
7/12 土	0.0
7/13 日	14.0	jog	75	東山ロードと一万歩コース
7/14 月	16.0	トレラン	90	東山ナイトラン
7/15 火	12.0	jog	70	東山ナイトランとロード。疲れてる。
7/16 水	7.0			新潟で
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	65.0	レース		野沢温泉65km
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	70.0			南アルプスを
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	10.0	jog		足痛い
7/31 木	0.0
走行距離	278.0  km