月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	6.0	400m×10本インターバル		RCでインターバル。
5/02 金	11.4	jog	60	普通に。
5/03 土	10.0	jog	45	宮城県で。長距離運転後だからしんどかった。
5/04 日	12.0	jog	60	宮城県で飲み会会場の登米までjog。
5/05 月	0.0			二日酔い。久々。
5/06 火	13.4	トレラン と jog	68	宮城県から名古屋まで長距離運転後。でも走れた。
5/07 水	9.0	インターバル		1000m×5を瑞穂競技場で。足吊りまくる。。
5/08 木	0.0			GWの疲れがここに。。迷わず休む。明日メイン。
5/09 金	30.0	縦走	480	22時から鈴鹿山脈ウルトラ縦走予定も南部でリタイア。嘔吐酷い
5/10 土	0.0			朝6時リタイアで眠い。胃痛ひどく。
5/11 日	15.0	トレラン	118	東山一万歩コースをひたすら。
5/12 月	3.0	トレッドミル		雨なんでジムで筋トレとサーキット。
5/13 火	0.0			急遽接待。。こうなったらとことん飲むしかねー（泣）
5/14 水	29.0	ペース走 jog		キロ4で9km。あとは緩く移動jog。調子悪い。
5/15 木	12.0	jog	68	出張先の沼津で。左のふくらはぎが若干肉離れしてる。。
5/16 金	13.5	jog	90	沼津早朝jog。気持ちいい！
5/17 土	8.0	jog	45	疲れたまり軽くする。
5/18 日	23.3	トレラン	180	定光寺から弥勒へ。
5/19 月	8.0	jog	45	仕事疲れが酷い。ゆっくりと嫌々jog。
5/20 火	0.0			東京出張で夜旧友と飲み。
5/21 水	11.4	ビルドアップ	55	RC練習日も残業とレース前なのでキャンセル。家で追い込む。
5/22 木	0.0			調整
5/23 金	8.0	jog WS	45	調整
5/24 土	16.0	レース	108	バーチカルと暑さで潰れ不甲斐ない結果に。
5/25 日	10.0	トレラン	64	筋肉痛。東山をそれなりに。暑い！
5/26 月	0.0			筋肉痛。疲れ。
5/27 火	17.0	トレラン	100	JSTのメンバーと東山をナイトラン。
5/28 水	13.0	ビルドアップ	36	名城公園9.1kmビルドアップ。
5/29 木	6.0	jog		出張先の豊科で
5/30 金	0.0			出張疲れ
5/31 土	0.0			会社の飲み会でジンギスカン。
走行距離	285.0  km