月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			仕事終了後、嫁子供を迎えに佐倉へ。
4/02 水	6.0	インターバル	40	RCで400m×10 75秒平均 インターバル1'30
4/03 木	0.0			休み
4/04 金	8.5	jog	50	調子確認しながら。
4/05 土	4.0	jog		調整。
4/06 日	31.0	レース	170	熊野古道中辺路 総合7位 残念。
4/07 月	0.0			レース(移動？)疲れ。休養。
4/08 火	11.4	jog	65	軽目に。ちょっと筋肉痛。
4/09 水	0.0			長野に出張。
4/10 木	0.0			東京に出張。
4/11 金	11.4	jog	60	久々走ったら調子いい。
4/12 土	8.5	トレッドミル	35	ジムでキロ4。
4/13 日	10.0	jog トレラン	65	朝一jogもジムの疲れからヘロヘロ。
4/14 月	13.4	jog トレラン	75	まあまあ。
4/15 火	8.0	jog トレラン	45	疲れてる。
4/16 水	19.0	インターバル		RCで3000mと1000mのインターバル。タイムにがっかり。
4/17 木	0.0			沼津へ出張。
4/18 金	11.4	60		出張後にラン。一日休んだから調子いい。
4/19 土	0.0			疲れ。休む。
4/20 日	8.0	階段 トレラン		養老でトレラン。階段ダッシュ×10
4/21 月	0.0			日帰り出張で帰宅遅く走れず。
4/22 火	9.0	jog		トレラン仲間と飲み前にjog。
4/23 水	18.0	ビルドアップ		名城公園でビルドアップ。
4/24 木	8.0	TT		瑞穂競技場で5,000mTT。18:16って俺おせー（泣）
4/25 金	11.4	jog弱	60	普通にjog。今日はUTMFかぁ。。
4/26 土	0.0			休む。仕事疲れ。
4/27 日	12.4	トレラン	84	東山をひたすら往復。毛虫が凄い！
4/28 月	4.0	トレッドミル		雨なんで。かなり筋トレ不足判明。
4/29 火	10.0	トレッドミル		キロ4で30分。筋トレ。
4/30 水	11.4	jog弱	63	軽目に。毛虫が凄い！
走行距離	234.8  km