月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	6.0	坂道ダッシュ	？	養老で合同トレ
2/02 日	8.0	Jog	50	酷い疲れ。途中歩いてしまう。
2/03 月	0.0			思い切って休む。
2/04 火	11.4	jog	58	回復。仕事の事ばかり考えるこの頃。
2/05 水	15.4	jog	75	jogばっか。走ってても仕事の事ばかり。
2/06 木	11.4	jog	60	まいど
2/07 金	11.4	jog	57	調子は上々。坂道ダッシュで脈拍上げる。
2/08 土	0.0			会社の飲み会
2/09 日	13.8	jog	70	雪道なのでゆっくりと。
2/10 月	0.0			接待飲み。
2/11 火	13.4	トレラン	71	どっかの陸上部員が引っ張ってくれて、いい刺激に。
2/12 水	0.0			飲み
2/13 木	11.4	jog	56	早目に。
2/14 金	0.0			日帰り出張で疲れてしまった...。
2/15 土	6.0	jog		調整。悪くない。
2/16 日	23.0	レース	82	三好ハーフ。総合7位。
2/17 月	0.0			風邪。思えば昨日から調子悪かった。。
2/18 火	0.0			イエローな鼻水が大量に。かなりダルい。
2/19 水	11.0	トレッドミル	44	トレッドミルで3.5km×2、2km×2をキロ4で。最初しんどかった〜。
2/20 木	11.4	jog	57	昨日のジムを頑張ったおかけで調子は上々。
2/21 金	11.4	jog	60	ちょい疲れ。ゆっくりと。
2/22 土	11.4	jog	60	ただ走っただけ。
2/23 日	22.3	jog トレラン	70 72	朝練も低血糖で歩くようなペース。途中で止める。 朝練がダメだったのでやり直し。
2/24 月	0.0			疲れ。休み。
2/25 火	0.0			会社の送別会
2/26 水	11.0	トレッドミル	45	ジムでキロ4で10k。
2/27 木	7.5	トレッドミル	30	雨。ジムで30分キロ4で。今月距離稼げてないなぁ~。
2/28 金	11.4	jog	65	酷い疲れで最後歩くようなペースに。
走行距離	228.6  km