月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	jog	56	出張先の伊豆長岡にて。海沿い走る。超たのしー！！
8/02 金	0.0			出張後、即南アへ移動の為休む。
8/03 土	25.0	登山	630	鳥倉から入り百間洞まで。ツェルトでビバーク。
8/04 日	25.0	登山	720	戻り。膝に力が入らない為、行きより時間が掛かる。
8/05 月	0.0			出張。休む。
8/06 火	0.0			出張。夜遅く帰宅の為走れず。
8/07 水	11.4	jog	55	久々走ると快調。暑い！
8/08 木	10.5	jog	57	帰宅ラン
8/09 金	0.0			登山へ行く為移動休み
8/10 土	25.0	トレラン	600	TJAR練習で畑薙ダムから百間洞まで。途中で小野選手、畠山選手、中村久美選手とお喋り。
8/11 日	25.0	トレラン	720	TJAR練習。百間洞から畑薙ダムまで。下りシンドイ。
8/12 月	11.4	jog	55	普通にjog
8/13 火	0.0			休み。仕事終わって山へ移動。
8/14 水	25.0	トレラン	600	TJARコース 新穂高→薬師峠間試走。
8/15 木	40.0	トレラン	1050	TJARコースの一 部 薬師峠→水晶岳→双六→槍ヶ岳→新穂高
8/16 金	0.0			休み。
8/17 土	0.0			休む。仕事後千葉県へ移動。
8/18 日	10.0	タイムトライアル	46	暑い！タイムトライアルも満足は前半のみ。登り弱い。。
8/19 月	8.0	jog	45	出張先の名張で軽めに。jogで観光。
8/20 火	0.0			休む。出張疲れ。
8/21 水	0.0			休む。終日会議で精神的疲労が....
8/22 木	11.4	jog	56	軽めに流す。
8/23 金	8.5	jog	48	何故か足痙攣。
8/24 土	0.0			調整。
8/25 日	10.0	タイムトライアル	42	伊吹山雨で中止。雨で中止って....。テンション下がる。御嶽だったか...
8/26 月	11.4	jog	54	雨だけど調整で増えた脂肪燃やす為走りました。
8/27 火	11.4	スローjog	63	ランナーズ スローjogの勧めを読んで。
8/28 水	9.0	jog	47	休日も家族サービスに追われ練習不足。
8/29 木	10.0	jog	47	出張先 島田でjog
8/30 金	0.0			出張後、疲れで走れず。
8/31 土	13.9	jog	65	放屁すごい、、でも快調。
走行距離	311.9  km