月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	5.0	jog	50分	静岡出張中、アラジンでノースのHAYASA買い走るも酷い靴擦れが。1kmで血豆に。
5/02 木	10.0	jog	54分	通勤ラン(帰り)
5/03 金	32.0	jog	180分	河口湖ー西湖一周。ペースゆっくりも25kmで潰れる。脚が出来てない
5/04 土	8.0	トレラン	120分	八ヶ岳根石岳へトレラン登山。雪が多いので超のんびりと。本沢より。
5/05 日	17.2	jog	90分	河口湖一周。左膝違和感あり。
5/06 月	7.0	1500m×3インターバル	60分	東山クロカンコース1.5km×3インターバル。(間隔5分)。階段登り切った後のダッシュ重視。30秒づつ遅れて行く。
5/07 火	8.5	jog	45分	通勤ラン(行き)、帰りは残業で残念。休足日。
5/08 水	12.0	jog	60分	登りで蹴る意識。
5/09 木	12.0	jog	59分	体が重い...でも計ったら65kg。普通。
5/10 金	0.0			雨。疲れてるので休む。
5/11 土	12.0	jog	58	いつもの東山UPDWONコース。66.1kg。
5/12 日	6.0	1500m×3インターバル	60	東山クロカンコース1.5km×3インターバル。1本目8分9秒で過去最高。64.3kg
5/13 月	10.0	jog	60	通勤ラン(帰り) スポーツジム。
5/14 火	8.5	jog	60	通勤ラン(行き)。体しんどい...歩くようなペース。
5/15 水	10.0	jog	55	弱い。追い込めない...
5/16 木	11.0	ビルドアップ	60	出張。大井川のマラソンコースを走る。凄く走りやすい！
5/17 金	0.0			出張で疲れ。休み。
5/18 土	0.0			仕事ハードで休み(2連ちゃん)
5/19 日	7.0	マシン	35	雨。スポーツジムで時速12ー15km。
5/20 月	12.0	jog	60	休んだら調子いい！
5/21 火	0.0			残業で休み。
5/22 水	0.0			浜松でソフトボール大会2試合。
5/23 木	8.0	jog	40	レース前。軽く。
5/24 金	0.0			休む。
5/25 土	8.0	レース	70	惨敗。途中まで好位置もスキー場直登でブチ抜かれ。
5/26 日	0.0
5/27 月	17.6	jog ビルドアップ	43 38	通勤ラン 通勤ラン(本気)
5/28 火	17.6	jog ビルドアップ	44 38	通勤ラン 通勤ラン
5/29 水	8.6	jog	43	通勤ラン(帰り)。足痙攣...。
5/30 木	17.2	Jog jog	44 42	通勤ラン(行き) 通勤ラン(帰り)
5/31 金	16.7	jog jog	44 45
走行距離	281.9  km