桑原遼太郎
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2018/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 0.0 | |||
4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 0.0 | |||
4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 0.0 | |||
4/06 金 | 0.0 | |||
4/07 土 | 0.0 | |||
4/08 日 | 0.0 | |||
4/09 月 | 0.0 | |||
4/10 火 | 0.0 | |||
4/11 水 | 0.0 | |||
4/12 木 | 0.0 | |||
4/13 金 | 0.0 | |||
4/14 土 | 0.0 | |||
4/15 日 | 7.0 | |||
4/16 月 | 2.5 | |||
4/17 火 | 0.0 | |||
4/18 水 | 0.0 | |||
4/19 木 | 10.1 | |||
4/20 金 | 1.8 | |||
4/21 土 | 9.6 | |||
4/22 日 | 0.0 | |||
4/23 月 | 10.8 | |||
4/24 火 | 3.7 | 静大サーキットで800に出たいと思いトレーニング開始。まずは8キロ増の体重をしぼるところから笑 |
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4/25 水 | 0.0 | |||
4/26 木 | 0.0 | |||
4/27 金 | 12.0 | |||
4/28 土 | 11.0 | 筋トレ Jog |
昼:下半身を重点的に筋トレ。失った筋肉を取り戻す。体脂肪が22%で笑った 夜;ゆっくりjog |
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4/29 日 | 3.0 | 午前筋トレ |
◯足がパンパンだったので、上半身を筋トレ。 |
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4/30 月 | 10.0 | 午前jog |
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走行距離 | 81.4 km |