月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	完休		体×。右膝内側が少し痛い。膝の怪我には痛い目をみてるので、様子をみて今日は走らず。
6/02 火	6.0	30jog		体△。とりあえず走ってはみたもののやはり、膝が気になる。明日と明後日は軽目のジョグにしてポイントはやめます。
6/03 水	3.0	15jog 補強		皆で補強。腕立てができなさすぎた。体力はもどってきてるので、筋力を戻していく。
6/04 木	3.0	15jog		今日も軽目に。ユニフォーム変更の件についていい話を聞けた。
6/05 金	5.0	25jog		予定としては今日のジョグで痛みがなければ、明日ジョグを長めにして明後日のポイントを軽目にやるつもりだったが、まだ違和感が残る。どーしますかな…。
6/06 土	0.0	治療		膝の痛みの原因は、膝上の腿の筋肉が炎症をおこしているからでした。とりあえず、三日間安静にしてみて痛みがなければ走ってもいいとのこと。そこまで悪くなさそうなのでよかった。
6/07 日	0.0	補強		ほりくんとふたみさんがきました。一緒に練習できなかったのが申し訳ない。
6/08 月	0.0	かんきゅう
6/09 火	0.0	補強		軽くジョグをしてみて痛みを感じなかったので明日からジョグを開始します。
6/10 水	4.0	20jog		動きがかなり悪い。やっぱり、右膝をかばいながら走ってしまっている。
6/11 木	8.0	6000ビルド		はらしょーとはりやと一緒に。4'00-3'50でやったがかなりきつかった。せっかく走れるようになってたのに、また戻ってしまった…。
6/12 金	8.0	40jog		中距離とジョグ。あつき大変そうだけどがんばれ笑
6/13 土	8.0	40jog		今日も外ジョグ。二日連続外ジョグで負担がかかったのか少し痛む。まだ、完治してない疑惑。テンション下がる。
6/14 日	6.0	30jog		急用で集合に出れず。ポイントだったが時間がなかったため、30jogに。
6/15 月	12.0	60jog		早めのペースでジョグ。
6/16 火	6.0	30jog		バイトがあったので、朝ジョグ。やっと、バイトをやめれると思うと気持ちが軽い。立ち仕事から解放されれば怪我もしにくくなるはず。
6/17 水	8.0	40jog		皆で。体少し左に傾いてるみたいなので、そこらへんを意識しながらジョグ。
6/18 木	8.0	刺激2000	3'16-3'20	3'30から入って上げて20-20で3000やるつもりだったが、思ったより早く走り過ぎてしまい2000で切り上げた。復帰してから、1000をこのタイムでやってなかったのですこし力みすぎてしまった。これで後は膝が痛くならなければいいんだが…。
6/19 金	3.0	15jog 流し		少し疲労がたまっているので、かなり軽めに。流しはいい感じ。
6/20 土	10.0	5000t.t	16'32'86	5000T.T。なんとか、目標である16分半近くに収められた。正直この日を迎えるまで不安だったが、なんとか走れて良かった。今日は気合でなんとかなったが、本番はそうはいかないことはよくわかってる。あと二週間でやれるだけのことはやっていく。
6/21 日	12.0	ロングjog		体△。心配していた膝は大丈夫そう。バイトがないのでゆっくり休めるのがすごくいいんだと思う。少し負荷を高めてもいけそうな気がする。この一週間が勝負。
6/22 月	8.0	40jog		体△。テストが近いので夜に軽くジョグ。小忙しい、ゆっくり休みたい。
6/23 火	10.0	50jog		体△。外ジョグを早めに三十分ほどやったあとに戻ってグランドでゆっくりジョグ。なんとなく、足が重たい感じ。感覚があまりよくない。
6/24 水	12.0	1000*7	3'13-(80)-14-(76)-14-(76)-12-(79)-15-(80)-13-(76)-11	体△。間はゆっくり目で。疲労があり、足が上がらない疲れ方をした。呼吸はそこまで乱れなかった。耐えることができれば走れることがわかったのでよかった。どれたけ我慢できるか…。
6/25 木	6.0	30jog		体×。疲労MAX。膝もだいぶ硬くなっている。軽めに。
6/26 金	6.0	30jog		体△。朝に軽く。ほんとは午後も走りたかったが実験でかなり遅くなってしまい、雨も強かったのでやめた。
6/27 土	8.0	40jog		体△。外ジョグ。坂流しでだいぶスピードを出せたので良かった。足さばきはよさそう。
6/28 日	16.0	7000 3000PR	88-86-89-88-88-89-87-88-88-85-85-84-86-86-88-89-(86)-90-89-89-90-92-90	体△。ジョグの時点で足が重たかった。実際に走り始めてからも、動きが悪くベタベタ走ってしまった。暑さもあったが何かおかしな動けなさを感じた。かなりきつかったがなんとか40付近にはまとめれたのはよかった。よしとに右足の動きが変だったと言われたので気をつけたい。
6/29 月	0.0	完休		疲労が抜けていないので今週は軽目でいく。
6/30 火	6.0	Walk		たたらっちとはなっちとウォーク。内臓というか、胃がつかれてる。膝も硬くなっていたので今日も疲労抜き。
走行距離	182.0  km