月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	30walk 補強		体×。睡眠△。夜のミーティングで色々と話し合った。これから、勉強しなくちゃいけないことがことがよく分かった。
9/02 火	0.0	補強		身体×。睡眠○。たくさんの人から様々な意見や考えを聞くことができた。皆がどう考えているかをよく知りたいと思った。
9/03 水	0.0	補強		身体×。睡眠○。ミーティングを開いてくれた3年生に感謝している。たぶん、この場が無ければ気づけなかったことがたくさんあった。
9/04 木	0.0	補強		体×。睡眠◯。合宿終了。走れなかったけど、浜キャンの人達と交流ができたので参加できてよかった。
9/05 金	0.0	補強		体×。睡眠◯。集中講義はじまった。全カレがんばってください。
9/06 土	0.0	補強		体×。睡眠◯。下り坂あるくと足が痛いっすな…。割と治ってると思ったんだけどな。わからん。
9/07 日	0.0	補強		体×。睡眠◯。集中講おわったー。たのしかった。ゼンカレお疲れ様でした。
9/08 月	0.0	Rest		カレーがいたんでたらしくて、食あたりを起こしてしまった。休みました。
9/09 火	0.0	補強
9/10 水	3.0	15jog		体△。ちょっとずつ走っていきましょうか！。左に傾いてると言われたのでフォーム気をつけながらやってく。
9/11 木	3.0	15jog		体△。早めの動きを少ししてみた。まぁ気になりはするが、そこそこ動けそうな感じ。様子をみながら走る。
9/12 金	6.0	30jog		体◯。目標はフリー明けには皆と同じメニューをやる。
9/13 土	6.0	30jog		体◯。中京大おつかれさまでした。
9/14 日	0.0	バイト		体◯。久振りに高校の同級生にあった。
9/15 月	6.0	30jog		体◯。明日からジョグ長くしていこう。集中講がどんだけ長引くかな。
9/16 火	10.0	50jog		体◯。集中講義始まった。四日間がんばろう。
9/17 水	0.0	実習		体◯。由比の地すべりセンターに始まり、白糸の滝、陣場の滝へと行ってきた。さすがに、つかれた。
9/18 木	8.0	40jog		体◯。足の動きはだいぶ良くなってきた。
9/19 金	12.0	60jog		体◯。集中講義終了。
9/20 土	12.0	60jog		体◯。だいぶ、走れるようになってきた。ポイント練やりたいな。腰の張りが気になる。
9/21 日	0.0	Rest
9/22 月	6.0	30jog		体◯。フリー期間終了。切り替えていく。
9/23 火	10.0	46jog		体◯。
9/24 水	12.0	1000×5	3'23-66-3'24-60-3'29-67-3'31-74-3'46	体◯。設定通りに走れなかったので、途中できりあげた。加速するのに時間がかかる感じがした。足の違和感は否めないが、そろそろ走れなければ間に合わないのでやっていく。ぼちぼちと強度をあげていこう。
9/25 木	13.0	45jog. 30jog		体○。疲労はあまり溜まっていない。やっとがっつり練習できる。メンタルかいふく
9/26 金	16.0	8000pr	3'50-47-45-47-38-40-39-38	体◯。これがいまの限界。スピードの変化にめちゃくちゃ弱くなってる。体力的にはすぐ戻りそうな気がするが、加速の感覚がやばいことになってる。
9/27 土	6.0	30jog		体×。腸脛靱帯炎になってしまった。左腿の肉離れで硬直した筋肉に膝の靭帯が引っ張られてるらしい。ストレッチを入念にやって走ってく。
9/28 日	6.0	30jog		体×。ポイント練習はやりたいので、普段のジョグを少なくし質を高めていきたい。東海秋季はなんとか走りたい。明後日のポイントでどれだけ走れるかやってみてから考える。
9/29 月	0.0	Rest		体×。ミーティング。
9/30 火	18.0	10000jog	4'04-01-00-02-02-56-54-51-49-49	体◯。結構キツかった。左右のバランスが悪くなってるので気をつけたい。
走行距離	153.0  km