月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.0	30jog		体○。睡眠△。木質材料鬼畜すぎ。
8/02 土	6.0	30jog		体○。睡眠○。皆と話し合うことにより材料学の本質がわかってきた。
8/03 日	0.0	勉強		体○。睡眠○。だいぶ、いい感じ。今回のテスト勉強は皆で集まって話し合う手法をとったが、一人でやるより概念の理解と知識の定着が良いと思った。
8/04 月	0.0	勉強		体○。睡眠○。あしたでおわり。
8/05 火	0.0	バイト		体△。睡眠×。がんばろう。
8/06 水	6.0	30jog レク		体○。睡眠×。アルティメットはじめてやった。
8/07 木	12.0	60jog		体○。睡眠△。6:30からの朝練…寿命が縮む。本当に早く一人暮らし始めないと体が持たない。
8/08 金	9.0	8000pr	3'45くらい	体△、睡眠×。1人でペーラン。体の動きは上々。
8/09 土	0.0			体×。睡眠×。
8/10 日	0.0			体△。睡眠○。来週の日曜日から一人暮らしします。朝練参加と睡眠時間確保。
8/11 月	27.0	試走3,4,5区		体○。睡眠○。
8/12 火	26.0	試走1,2,6区		体△。睡眠○。今回の合宿で走ったことのない区間を走ることができたので非常にいい経験となった。夜に行ったミーティングでも自分の目標を再確認できた。とてもいい合宿でした。運転とサポートをしてくれた方々ありがとうございました。
8/13 水	12.0	60jog		体△。睡眠◯。ゆっくりジョグ。疲労たまってますな。
8/14 木	10.0	400×8. 1000×2	70-(58)-68-(58)-69-(59)-70-(60)-68-(59)-68-(59)-67-(58)-68. 3'09. 3'02	体○。睡眠△。久々のインターバル、スピード落ちてますな。ラストの1000もっと上げたかったけど、今日はこれが限界だった…。
8/15 金	16.0	80jog		体○。睡眠△。自転車を使わずに、移動を全てジョグにした。時間の有効利用。
8/16 土	15.0	学内		体○。睡眠×。一周目を17'45くらいで飛ばして、二周目18'40くらいかかってしまった。二周目の後半たれるという微妙な感じになってしまった。
8/17 日	0.0	ひっこし
8/18 月	12.0	60jog		体○。睡眠○。引越し完了。これからがんばろう。
8/19 火	18.0	60jog. 流し、坂、400		体○。睡眠△。まだ慣れないことが多い。でも、朝早くの集合にでれる！素晴らしき革命。
8/20 水	17.0	8000pr.		体×。睡眠△。朝起きてから既に左足の膝がおかしな感じだった。朝練のとき走り始めは違和感があったが、4000すぎから気にならなくなった。午後の30ジョグは足が痛くなったので途中で切り上げた。ちょっと不安。
8/21 木	4.0	Walk.jog. 補強		体×。睡眠△。やばいっすな…。ガチで膝がおかしい気がする。接骨医院行かなければ。
8/22 金	0.0	補強		体×。睡眠△。走り始めてちょっと痛いと思ったのでやめた。
8/23 土	0.0	静大サーキット		おつかれさまでした。
8/24 日	0.0	50walk		体△。睡眠△。足の調子が良くならない。ジョグをやめウォークに。
8/25 月	0.0	40walk. 補強		体×。睡眠△。まだなんとも言えないが腸脛靭帯炎っぽい。残念だが合宿は走らずに補強とサポートに専念したいと思う。
8/26 火	0.0	30walk. 補強		体×。睡眠○。みっちゃんに怪我したときのトレーニングを教えてもらった。走れなくてもできることはあるので、今できることをしっかりやっていく。
8/27 水	0.0	補強		体×。睡眠○。軽くジョグしたり歩いてみたりして膝の感覚を確かめる。痛みは相変わらずだが、どこかで見切りをつけて走り始めなければいけないと思う。難しいところ。
8/28 木	0.0	Walk 補強		体×。睡眠○。接骨院行ってきた。どうやら、左ももの中側の筋肉が肉離れしているらしい。治るまでは補強を中心に、ちょっとずつ様子をみながらジョグをしていく。
8/29 金	0.0	補強		体×。睡眠◯。ダラダラ補強やっても意味ないから、効率の良い補強について調べよう。
8/30 土	0.0	補強		体×。睡眠△。やはり、肉離れで間違いないとのこと。痛みを感じない程度の運動ならやってもいいと言われた。
8/31 日	7.0	35jog 補強		体×。睡眠△。ジョグで痛みを以前より感じなくなったので少し走った。帰りの下り坂歩いてるとき、ちょいいたかった。…まだダメか〜。
走行距離	203.0  km