桑原遼太郎
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2013.05.23>よろしくおねがいします。 <2013.05.23>よろしくおねがいします。 <2013.05.23>よろしくおねがいします。 <2013.05.23>よろしくおねがいします。
2014/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 6.0 | 30jog |
体×。睡眠○。これからきりかえていこう。 |
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7/02 水 | 8.0 | 40jog |
体△。睡眠○。まだ、からだおもい。今日から中距離ーー。とはいっても、ポイント以外は今までどおりにやってく。 |
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7/03 木 | 6.0 | 400. 200×4 |
53. 26-27-26-24 |
体○。睡眠○。めちゃいい練習できたー。やっぱ、800やるんだったらこういう練習しないと!。久しぶりにスピード重視の練習で楽しかった。そして、張り切りすぎて死んだ。明々後日も死ぬ予定。 |
7/04 金 | 6.0 | 30jog |
体×。睡眠△。昨日の疲労はんぱない。やはり、中距離練習は体に響く。 |
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7/05 土 | 6.0 | 学内一周 |
体△。睡眠○。雨だったので学内。久しぶりの坂はきつかった。上り坂のときに足の動きを意識。なるべく、つかれないように走った。 |
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7/06 日 | 9.0 | 600 |
83 |
体△。睡眠△。ももが張ってる感じがしたが、アップをしてるうちに動きは軽くなっていった。結果的にそこそこ走れたのでよかった。残り200を30秒かからずに走れたらベスト更新…。割といけそうなきもする。ふむ、いい練習ができた。 |
7/07 月 | 0.0 | バイト |
体○。睡眠◎。めちゃねた。ので、足はもう大丈夫。だか、何故か左の横腹がいてぇ。なぞ。 |
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7/08 火 | 8.0 | 40jog |
体△。睡眠△。あめー。腕振りを意識。高校の頃は風呂の鏡の前で腕振りやってた。久々にやってみた。 |
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7/09 水 | 8.0 | 400 |
53 |
体△。睡眠×。アップの流しで前ももの張りを感じた。先週の方が軽く走れた。まぁ、それなりにまとめることはできたが…。土曜までに疲労をぬく。 |
7/10 木 | 8.0 | 40jog |
体○。睡眠○。台風!!全然雨降らなかった…。 |
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7/11 金 | 6.0 | ながし |
体○。睡眠△。二週間中距離にいたのでスピードはそこそこいい感じ。 |
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7/12 土 | 8.0 | 県選手権800 |
1'52"77 |
体○。睡眠×。ベスト更新、やったー。入りは前に引っ張られて早かっただけなので、運が良かった。ラストはたれない自信があったので出し切った。とりあえず今季800は終わり。こっからまた切り替えて距離伸ばし。 |
7/13 日 | 7.0 | マイル四走 |
49秒台 |
体△。睡眠△。右の膝に疲労が蓄積。ラップタイムはなんとか50切ったけど、ラスト100は完全にたれてた。だめですな…。400も800のように最後まで走り切れるようになりたい。県選二日間お疲れ様でした。 |
7/14 月 | 0.0 | バイト |
体△。睡眠○。気持ちをリセット。 |
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7/15 火 | 12.0 | 50?jog |
体○。睡眠△。24大の目標を書いた。今までのもやもやが晴れた気がする。チーム、部のためといいつつも、トラックシーズンはどうしても個人的な結果を追い求めることが多く、そこらへんの兼ね合いが難しく、うまく行動できてなかった。その分を取り返せるかは分からないが、こっからは駅伝にむけてチーム、部のために全力を注いでいく。そして、まずは行動で示していく、なんとしても5000でベスト更新する。 |
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7/16 水 | 16.0 | 10000jog. 200 |
体○。睡眠△。久々の長い距離の練習。長距離らしい疲れ方したね笑。最後は飛ばしすぎたかな。足が痛いのでほどほどにします。 |
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7/17 木 | 6.0 | 30jog |
体△。睡眠○。思いの外右膝裏の痛みが引かない。流しはやめといた。でも、俺の感覚からいくと明日も軽めにジョグして早い動きしなければ、すぐ治るやつ。まぁ、焦らず。 |
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7/18 金 | 8.0 | 40jog |
体△。睡眠×。膝を考えて軽めに。だいぶよくなってきた。 |
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7/19 土 | 10.0 | 1000×5 |
3'02-3'03-3'02-3'03-2'50 |
体△。睡眠×。よくはしれた。1000×は久々だったのでびびってたが、意外と走れた。やっぱ、強くなってる。次はキロさんでやろう。そして、頭痛が痛いです。疲労がピーク、しにそう。 |
7/20 日 | 4.0 | Jog |
体×。睡眠×。昨日のでまた右膝が痛くなってきた。軽めに。体作りと筋トレ。 |
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7/21 月 | 0.0 | Rest |
体△。睡眠△。リフレッシュ。感動。 |
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7/22 火 | 0.0 | 筋トレ |
体△。睡眠×。フリー期間は右膝を治すいい機会とおもって軽目にしようと思う。 |
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7/23 水 | 0.0 | 筋トレ |
体△。睡眠○。基礎微生物学がこえぇ… |
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7/24 木 | 6.0 | 30jog |
体△。睡眠○。だんだんよくなってきた感はある。ちょっとずつジョグ伸ばす。勉強もしないとね。 |
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7/25 金 | 0.0 | テストバイト |
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7/26 土 | 6.0 | 30jog |
体△。睡眠×。ちょっとした感覚なんだろうけど、膝の違和感がぬけない。 |
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7/27 日 | 6.0 | 30jog |
体○。睡眠○。 |
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7/28 月 | 0.0 | 勉強 |
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7/29 火 | 0.0 | 勉強 |
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7/30 水 | 0.0 | テストバイト |
基礎微生物と物理おわったー!嬉しすぎる。月火にむけて切り替えよう。 |
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7/31 木 | 6.0 | 30jog |
体○。睡眠△。膝だいぶ良くなった。完治したかな。 |
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走行距離 | 166.0 km |