月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			体×。睡眠△。お休みしました。
6/02 月	0.0	バイト		体△。睡眠×。
6/03 火	10.0	50jog		体◯。睡眠△。しょーごと。しょーごとならどこまでもジョグできる自信ある。
6/04 水	10.0	50jog		体◯、睡眠◯。よしとと。日が落ちるの本当におそくなったな。
6/05 木	10.0	しげき3000	3'08-06-03	体○。睡眠◯。しげき。雨降ってたし、疲れを極限残したくなかったのでこんなもんかな。結局清水行きました。
6/06 金	6.0	30jog		体○。睡眠○。初めて岐阜にきた。しょうごのこきょう。
6/07 土	12.0	5000	15'47	体○。睡眠○。今シーズン初5000。3000すぎあたりでたれた。完全に走り足りないところからきてる結果。10000、駅伝に向けて距離を伸ばしたい。県選終わったら完全に切り替えてく。
6/08 日	6.0	30jog		体△。睡眠○。朝にゆっくりと。昨日の足に結構きたね。
6/09 月	0.0	バイト。		体×。睡眠×。途中しにそうだった。今日ポップ書くのはきつかった…。
6/10 火	14.0	80jog		体△。睡眠△。一人で外うろついてきた。意外と行ったことがないとこ多いね。面白いところ結構見つけた。
6/11 水	10.0	8000jog	3'57-54-55-58-57-57-58-56	体○。睡眠○。雨の中。動きは上々。プラスの200はちょい重たかったかな…。10000あるけど、ある程度はスピード維持しとかんとな。
6/12 木	6.0	30jog		体△。睡眠△。昨日は色々あって疲れましたな。ごはんおごったった。
6/13 金	14.0	1000×6	3'04-(62)-10-(69)-08-(72)-12-(73)-19-(79)-19	体○。睡眠○。たれたー、きつかったー。今の自分の現状が分かったのでよかった。
6/14 土	8.0	40jog		体◯。睡眠○。昨日明日ポイントなので軽目。今日は人少なかったー。
6/15 日	16.0	10000pr	3'36-37-36-37-38-38-38-38-38-23	体△。睡眠△。腰と太ももが張ってる感じだった。コンディション良くない中走りきれたのはよかった。にしてもあつい。
6/16 月	0.0	Rest		体×。睡眠×。若さ。
6/17 火	14.0	7000jog	3'56-58-59-4'00-01-06	体△。睡眠△。極力疲れを残したくなかったので7000できりあげた。リズム感大事にしてたらちょい遅くなってしまった。難しい。
6/18 水	8.0	40jog		体○。睡眠○。チャリを取りに東静岡駅方面へジョグ。雨やんでよかったー。
6/19 木	12.0	2000 4000 1000	3'07-07-(5'02)-3'18-17-21-17-(6'36)-2'46	体○。睡眠○。いい感じで走れたと思う。4000の途中でタイムが落ちてるので中間走の耐える意識を忘れないでおきたい。ラスト1000はもっといけるはず、まだまだ。
6/20 金	8.0	40jog		体×。睡眠△。疲労だいぶ溜まってる。腰が張ってるかんじ。ゆっくりジョグ。
6/21 土	12.0	60jog		体△。睡眠△。空いた時間の夜に走る。
6/22 日	10.0	50jog		体△。睡眠△。腰の張ってる感じはなくなった。ゆっくりジョグ。
6/23 月	0.0	Rest		クリスハート完成。
6/24 火	8.0	40jog		体△。睡眠△。そろそろテスト勉強しないと。
6/25 水	12.0	60jog		体○。睡眠○。えさかさんとよーすけさんと。悩んでいたけど西カレ棄権させてもらいました。やはり、一週間では800のレースに合わせられないので、全日終わったら県選までの二週間中距離で修行させていただきます。
6/26 木	12.0	2000		体○。睡眠○。動きは上々、いいかんじ。当日は雨のレースの可能性もあるので色々なパターンを想定しておく。
6/27 金	6.0	30jog		体○。睡眠○。明日に備えてしっかり休む。
6/28 土	18.0	全日予選	32'52	体○。睡眠◯。応援、サポートありがとうございました。一年ぶりのトラック10キロ。はじめの1~2キロビビって3'20以上かかってしまった点とラストスパートをラスト一キロからかけてジワジワあげていくべきだった点が今回の反省。しかし、苦手な6~7キロあたりの中間走をちゃんと我慢して刻めたことはよかったと思う。
6/29 日	0.0	Rest		体×。睡眠△。だいまおうさんじょう。
6/30 月	0.0	バイト		体△。睡眠△。調子に乗りすぎました、反省。ごめんなさい。
走行距離	242.0  km