月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	6.0	30jog		体○。テストが気になって全然走れない。
2/02 日	10.0	10000jog. 1000	キロ3'55~50 3'05	体◯。ちょっとなまったか…。きつくはなかったがあんまよくないな。
2/03 月	0.0
2/04 火	6.0	30jog
2/05 水	0.0
2/06 木	6.0	30jog
2/07 金	8.0	40jog		てすとおわったぁぁあ！！こんかいもなんとかいきのびることができた…おそらく…。
2/08 土	0.0			雨凄すぎて走れんかった。
2/09 日	12.0	60jog		体◯。素晴らしき開放感。春休み！こっから切り替えて行こう！
2/10 月	10.0	50jog		体◯。ゆっくりめのジョグ。
2/11 火	12.0	60jog		体◯。フリー明け初集合。みんな揃うといいね。
2/12 水	15.0	60jog. 400×2	62-72	体○。そんなにあげてるつもりはなかったが400の一本目はだいぶ早くなってしまった。スピード感覚ちょっとおかしい。二本目は程よい感じで流した。
2/13 木	12.0	60jog		体◯。土壌の再試とキャリアのレポートも終わり、本当に春休みになった。バイトも決まった。がんばる。
2/14 金	6.0	30jog		体◯。寒すぎてこれが限界でした。
2/15 土	20.0	学内2周	18'45-18'31	体○。二周目ましゅーが上げてこなかったらタイム落ちてたかもだが、結果的には一周目少し余裕を持ち、二周目で軽く上げるという狙い通りの走りができたのでよかった。そして、その後の8時間勤務であしがPANPANになりました。
2/16 日	14.0	80jog		体○。いいリズムではしれた。昨日学内だったが疲労はなく、いいコンディションだった。
2/17 月	0.0			今日はお休みしました。
2/18 火	8.0	40jog		体◯。腕筋なさすぎだな汗。鉄棒やります。接客超テンパった。
2/19 水	22.0	400×12	71-(64)-72-(61)-70-(65)-71-(64)-70-(65)-70-(64)-70-(67)-69-(65)-70-(69)-70-(72)-70-(66)-65	体△。足が張っていたが設定タイムより早めに走れたのでよかった。後半きつなりよーすけさんに引っ張ってもらった、なさけない。つなぎがすごくゆっくりにらなっている間があったので気をつけたい。
2/20 木	12.0	60jog		体△。研究のまとめで寝不足。体力的にも精神的にも疲れてた。ゆっくり休もう。
2/21 金	16.0	8000pr	3'43-38-39-30-29-29	体×。調子悪かったです。年間に2回くらいはこういうときがあるので、まぁしかたないと割り切る。
2/22 土	10.0	60jog		体△。昨日よりはよかったけど、足が重たかった。
2/23 日	8.0	40jog		体◯。たくさん睡眠を取りとりあえず回復。
2/24 月	12.0	60jog		体△。今日はめちゃくちゃ忙しかった。疲れました。
2/25 火	27.0	1000×5 60jog	3'08-(61)-3'09-(65)-3'07-(62)-3'02-(5'52)-2'42	体△。寝不足で疲れてたので走れるか不安定だったが、体は思いの外動けていた。結果的に余裕を持って走れた。最後の1000のゴール地点を200m長めに考えてしまっていたので、スパートが遅れて力を出し切ることができなかった。そして、一年間かけた研究が終わった。最後までやりきれて安心。逢坂先生にはとても感謝しています。
2/26 水	8.0	40jog		体◯。ここ最近の疲労と明日のポイントを考えて軽めで。午後の勉強会はチームについてよく考えることができよかった。あと、お風呂の記事が個人的によかったです。
2/27 木	21.0	11000pr. 200×2. 40jog	3'10-38-38-38-37-30-29-29-29-20-18. 26-26	体○。お風呂ケアがかなり効いていい調子だった。タイム的に少し余裕があった。200はキレのある走りができた。
2/28 金	14.0	30jog. 40jog		体△。疲れていたので軽め。
走行距離	295.0  km