月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	11.0	東海学生駅伝大会1区	総合順位6位3:25:39. 区間記録26'55"順位7位	体◎。入りが3'00"で早かったので、1キロ過ぎてから先頭集団と距離を置いて自分のペースで走った。それがうまいことはまって先頭からたれてくる奴らを食いながら走れて、中盤からのスピードの切り替えに繋げられた。序盤13~14"ぐらいで走って5キロ過ぎから上げて07~08"で、最後のスパートで切り替えた。おそらく今できる最善な走りができた。しかし、これは勝負するための走りではない。まだまだ実力不足。本来だったら先頭集団について行かなければ上で勝っていくことはできない。もっと力をつけて戦える走りをしたい。純粋にもっと早くなりたいと実感した一日だった。そして、この日の為に準備運営をしてくれた幹部、サポート応援に駆けつけてくださった方々、コースで声援をくれたOBの方々、全ての人に感謝です。本当にありがとうございました。皆様のおかげで初めての駅伝とても楽しく走ることができました。走りで恩返しできたか分かりませんが、これからもっと強くなって頑張っていくので、さらなるご声援ご声援をよろしくお願いします。今日はお疲れ様でした！！
12/02 月	0.0	やすみ		体△。足というか上半身がいてぇ。まぁ、なおるでしょう。
12/03 火	15.0	60jog		体○。腰が少し張ってるけど他は大丈夫。久々に先輩たちと海ジョグ。たのしい。幹部交代をした、これからがたのしみ。
12/04 水	12.0	8000jog. 400×2	4'05"-14"-10"-07"-00"-3'57"-45"-48". 69"-69"	体○。途中でウォッチが見れなくてペースがちょっと変になった。駅伝が終わってから気持ちが軽い。走りも軽い。
12/05 木	7.0	仮装マラソン	22'36"	体○。マラソンコースの坂めちゃきつかった。ちょっと歩いた。楽しかったです。
12/06 金	15.0	400×10. 1000	72"-(61")-71"-(65")-71"-(68")-71"-(66")-71"-(65")-70"-(66")-70"-(67")-68"-(69")-70"-(66")-69"-(2'34")-2'52"	体○。よーすけさんと一緒に。つなぎの200jogがちょい遅かったかな…。もっと質を高めてこう。ラストの1000はフォームがばらけないように追い込みすぎずに。スパートがいつもより遅くなった分入りをはやくすべきだった
12/07 土	15.0	8000ビルド	3'38-'38-'40-'38-'29-'29-'20-'18	体×。足が重たい。走れるか不安だったができた。意外と走れちゃうって分かった。今日はあったかくてよかった。
12/08 日	12.0	60jog		体△。だいぶ戻った。昨日と違って寒い。光彦はすばらしいな。
12/09 月	6.0	30jog		体○。POPコーンパーティー。キャラメルPOPコーンを作った。うまい
12/10 火	14.0	3000pr	3'14"-13"-09"	体○。自転車がなかったので走って草薙まで。いいアップになった。3000はもっと楽にできると思ってたが、感覚的に早いと感じた。まだ長い距離の感覚を完全につかめてない。
12/11 水	8.0	40jog		体○。いい調子。
12/12 木	9.0	1000	2'57	体○。余力を持ってはしれた。
12/13 金	6.0	30jog		体○。軽目に。なかなかいい調子。
12/14 土	12.0	中京大5000	15'36"09(3'12-06-10-07-01)	体○。ベストを約10秒更新、やった。遅い組に入ってしまったので1キロ過ぎてから集団から離れて自分のペースで走った。単独走だったがよく走れたと思う。3キロ過ぎでちょっとびびって落としてしまったところが反省点。次はラップタイム3'10を切るペースで走りたい、スパートもかけつつ。
12/15 日	6.0	30jog 中長ミーティング		体○。浜キャンの方々とミーティングをした。新幹部の方針を聞けた。これから頑張っていこう！
12/16 月	0.0	休み		体○。うーん、走ればよかった…。
12/17 火	9.0	45jog		体○。筋トレマシーンHANAWAと共にこの冬は体幹をバキバキにする。HANAWAがいるとやる気が出てくるね、一家に一台欲しい。
12/18 水	8.0	40jog		体○。雨降ってたので家帰ってからジョグ。
12/19 木	18.0	10000 1000	3'32"-30"-31"-29"-28"-29"-29"-28"-29"-22-(3'30")-2'48"	体○。5000あたりで腹が痛くなった。6000過ぎから回復し余裕を持てた。次はもう少し早いペースでやってみよう。1000はスパートのタイミングなどかなり理想的な走りができた、いい感じ。
12/20 金	8.0	40jog		体○。
12/21 土	10.0	学内2周	18'50"-18'32"	体○。
12/22 日	0.0	BCT		実習一日目
12/23 月	0.0	BCT		実習二日目
12/24 火	0.0			実習三日目
12/25 水	0.0			実習終了。ランシュー持ってけば走れたな。失敗した
12/26 木	8.0	40jog		体△。ぼちぼちと体を動かす。ポイント練やるにはもうちょい体整えたいところ。
12/27 金	12.0	60jog		体△。10000jogから変更、明日やろう。体戻ってきた。
12/28 土	14.0	10000jog 1000	4'10-10-09-08-09-10-06-05-01-3'58. 3'02	体○。久々の10000、動きはまずまず。1000はスパート200を意識した。
12/29 日	8.0	40jog
12/30 月	13.0	10000.	3'50~3'40	体○。結構疲れた。やっぱり年末忙しい、色々やりすぎた。
12/31 火	0.0
走行距離	256.0  km