月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	13.0	BCT.60jog 坂流し×2 150		体△。胃が痛かった。久々に走った。肝臓が疲れていた。この夏で距離を稼ぎまくる
8/07 水	20.0	am30jog pm水泳 60jog		体△筋肉痛。一日中動いた。めちゃつかれた。
8/08 木	10.0	30jog. 400×5	73-73-68-67-62	体×。水泳で普段使ってないとこが筋肉痛に。昨日はやりすぎた。400は心地よく走った。明日は二部練習するぞー！
8/09 金	12.0	am30jog pm30jog		体○。昨日たくさん寝たので回復。今日もあつい。明日は朝練習するぞー！
8/10 土	14.0	学内二周、2000		体○。暑くてラスト1000でたれた。最近走ってるとき体が左に曲がってる気がする。
8/11 日	12.0	BCT. 60jog. サッカー		体○。自分はどうも暑さに弱いらしい。涼しい夕方が好き。
8/12 月	0.0			体×。風立ちぬ感動した
8/13 火	15.0	60jog. 150×2		体○。今日は割と涼しく気持ち良くはしれた。自動車学校の期限がきれる前に免許とらないとやばい。
8/14 水	22.0	am50jog. 300×3. pm40jog	44"-44"-47"	体◎。かなり調子が上がってきた。テスト期間からやっと体が戻ってきたのだろうか。ジョグも猫背にならなかった。
8/15 木	7.0	1000×5　　　300×2	3'10,(138)-3'12,(140)-3'13,(142)-3'12,(142)-3'10	体○.夕方一人でやった割によく走れた。最近フォームがよくなった気がする。
8/16 金	6.0	30jog		体○。今日は朝から仮免を取りに…。おかげさまで受かりました。夏休み中に免許とる。
8/17 土	12.0	学内2 2000	19'46''-20'13''-6'50''	体○。学内もかなり慣れてきて今日は余力をもって走ることができた。しかし、2000のスパートのキレが悪かった。フォームを意識したい。
8/18 日	0.0	静大サーキット		みなさんお疲れ様でした。
8/19 月	8.0	40jog		体○。一日車校だったので、夜に。初路上楽しかった。
8/20 火	18.0	BCT 60jog. 30jog		体○。
8/21 水	13.0	50jog. 400×5	73"-71"-70"-70"-64"	体○。土グラだったのでかなり滑って走りづらかった。しかし、スパートをかけれたのでよかった。
8/22 木	16.0	50jog. 40jig		体○。
8/23 金	6.0	2000. 1600 400	3'09"-3'10". 3'21-2'13. 65"	体○。二本目は途中でリタイアした。フォームも崩れ自分の走りができなかったので切り上げた。暑さで不調気味かも。
8/24 土	18.0	40jog. 40jog		体○。
8/25 日	9.0	40jog		体○。合宿にそなえて午後は休養。
8/26 月	18.0	1600コース×10		体○。とても涼しく走りやすい。今日から四日間がんばっていこう、！
8/27 火	40.0	朝30jog. 午前8000pr. 300×5. 午後1600コース×10	3'37"-3'40"-3'37"-3'38"-3'28"-3'29"-3'21"-3'20". 53"-51"-52"-50"-51". 1:15'02"	体○。8000PRはここ最近の中では一番良い走りができたと思う。いいリズムを刻んで走れた。 300はたれぎみだったが、タイムもそこまで落ちなかった。きついときほどフォーム意識を改めて実感。
8/28 水	19.0	朝30walk.jog. 午前BCT. 45jog. 午後60walk jog.		体×。股関節と内転筋が痛かった。午後はかなりよくなってきたが、明日のレペに備えて軽めに。明日の目標9'00"ぎり。
8/29 木	10.0	朝30walk. 午前3000レペ＋1000. エンドレスリレー	9'14". 2'47"	体○。股関節と内転筋の痛みは取れなかなかの調子だったが、思ったようにタイムが出なかった。レース形式に慣れておらず自分の位置を気にしすぎて、うまくはしれなかった。もっと長距離レースに慣れなくては。エンドレスは一位をとることができて良かった。四日間合宿お疲れ様でした。
8/30 金	0.0	rest		体×。いろいろと疲れた〜。
8/31 土	8.0	40jog		体○。ゆっくりとjog疲れはかなり抜けた。
走行距離	326.0  km