2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 21.0 | 1時間52分 |
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9/02 月 | 0.0 | 修学旅行引率 |
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9/03 火 | 0.0 | 修学旅行引率 |
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9/04 水 | 0.0 | 修学旅行引率 |
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9/05 木 | 10.5 | サンドーム35周 |
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9/06 金 | 3.0 | 朝ジョギング30分 |
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9/07 土 | 19.5 | あっぴリレー練習5周(7.5km)・夕方スカイブリッジコース+上野コース(12km) |
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9/08 日 | 8.0 | |||
9/09 月 | 10.0 | サンドームから自由ヶ丘のサンデーまで |
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9/10 火 | 12.0 | 朝30分。夜スカイブリッジコース |
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9/11 水 | 14.0 | 朝30分。夜サンドーム〜自由ヶ丘 |
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9/12 木 | 2.0 | 朝30分 |
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9/13 金 | 4.0 | 朝30分 |
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9/14 土 | 0.0 | チャリティーラン&ウォーク大会の準備 |
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9/15 日 | 25.5 | 雨。チャリティーラン。3時で打ち切り。17周(1周1.5km) |
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9/16 月 | 0.0 | 雨。休憩 |
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9/17 火 | 10.5 | 月夜。そういえば19日が十五夜です。スカイブリッジコース |
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9/18 水 | 12.0 | 朝2km。スカイブリッジコース |
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9/19 木 | 13.0 | 朝3km。スカイブリッジコース10km |
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9/20 金 | 3.0 | 朝3km。 |
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9/21 土 | 0.0 | |||
9/22 日 | 100.0 | 11時間54分ぐらい |
秋田内陸100キロチャレンジマラソン。がんばった。好タイム |
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9/23 月 | 0.0 | |||
9/24 火 | 2.0 | 朝ゆっくりジョギング |
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9/25 水 | 2.0 | 朝ゆっくりジョギング |
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9/26 木 | 3.0 | 朝ゆっくりジョギング |
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9/27 金 | 14.5 | 朝ジョギング4km サンドーム35周(10.5km) |
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9/28 土 | 2.0 | 朝ジョギング20分 |
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9/29 日 | 2.0 | 朝ジョギング20分 |
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9/30 月 | 10.0 | 夕方:スカイブリッジコース1時間 |
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走行距離 | 303.5 km |