2012/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 18.0 | サンドーム60周:やったーサンドーム8005キロ走破!目指せ!K女史! |
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4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 0.0 | |||
4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 6.0 | 朝ゆっくりのジョギング。夜サンドーム15周。まずはお腹のぽっこりをなんとかしないと・・・。 |
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4/06 金 | 2.0 | 朝20分。少し積雪があった。寒い。夜は顔合わせ会。 |
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4/07 土 | 15.0 | サンドーム50周。昨日、深入りしすぎたので具合が悪かった。体が重い。 |
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4/08 日 | 21.0 | サンドーム70周。今までの中で一番気持ちよく走れた。課題は減量。あと3kgは減量したい。できれば4kgかな? |
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4/09 月 | 9.0 | 久しぶりの夜ランニング60分。 |
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4/10 火 | 12.0 | 朝20分。夜サンドーム33周。 |
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4/11 水 | 9.0 | 朝20分。夜雨の中のジョギング45分。雨のレースを想定して無理して雨の中を走ってみた。 |
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4/12 木 | 14.0 | 朝20分。サンドーム40周。1時間7分。だんだん調子が上向いてきたが、体重がいまいち。 |
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4/13 金 | 2.0 | 朝20分。飲み。 |
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4/14 土 | 20.0 | 朝1時間7分。夕方1時間30分。疲れたーーーー。でも、今やらなければ・・。 |
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4/15 日 | 14.0 | 午前中2時間。ゆっくり八甲田丸の方へ。帰り道の「おやき」は美味しかった。 |
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4/16 月 | 12.0 | 朝20分。夜1時間8分。スカイブリッジコースはまだ歩道に雪がある。 |
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4/17 火 | 14.0 | 朝20分。サンドーム40周 |
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4/18 水 | 13.0 | 朝30分。夜1時間7分。スカイブリッジコース。倒れたタラの芽の木に顔をこすった。痛かったーーーー。こんな痛い目をしたくないので、倒れているナナカマドの枝や支えている木を片づけながらランをした。 |
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4/19 木 | 4.0 | 朝40分。 |
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4/20 金 | 14.0 | 朝40分。夜1時間10分。スカイブリッジコース。 |
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4/21 土 | 14.0 | 朝1時間30分。飛行場方面はまだ歩道が走れない状態だ。 朝から野菜の種植え。頑張ったぞー |
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4/22 日 | 13.0 | ふくちウグイスマラソン |
10キロ:52分04秒。アップ3km。楽しく走れた。 |
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4/23 月 | 12.0 | スカイブリッジコース+荒川から金浜。時間1時間20分 |
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4/24 火 | 4.0 | 朝40分。夜は脛が痛くなり、ストレッチ1時間 |
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4/25 水 | 14.0 | 朝ウオーキング30分。夜1時間20分。23日と同じコース |
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4/26 木 | 5.0 | 朝45分。夜は雨で走れなかった。残念。 |
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4/27 金 | 5.0 | 朝50分。夜は雨。 |
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4/28 土 | 10.0 | 朝1時間20分。スカイブリッジコース。 |
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4/29 日 | 22.0 | 山田記念ハーフマラソン |
1時間55分05秒 |
後半ばてた。もっとゆっくり長いコースを走る練習をしなければ。でも、予定よりタイムが良かった。 |
4/30 月 | 10.0 | 朝1時間20分。ゆっくり。スカイブリッジコース。タイヤ交換。スリップラインまで。危ないと言われたのでその場でタイヤを注文する。 |
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走行距離 | 308.0 km |