快調  
地域 : 青森    年齢 : 気持ちは２６歳。年はその倍
一言 : 
2008／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   万歩計９０００歩。サンドームで筋トレ１時間。ちょっと体調悪し。
12/02 火 9.0   万歩計８０００歩。久しぶりにサンドーム３０周。キロ６分。まずはゆっくりと。焦らずだね。焦ると損するからね。
12/03 水 9.0   万歩計７０００歩。忙しくて座ってばっかり。明日も忙しいけど、意識して歩こう。こんな時は意識して歩かなければ１００００歩はいかないであろう。サンドーム３０周。キロ６キロ。
12/04 木 9.0   万歩計９０００歩。サンドーム１時間４０分ぐらいストレッチとランニング。ランニングはキロ６分。
12/05 金 5.0   万歩計１００００歩。サンドームでストレッチング中心１時間３０分。
12/06 土 0.0   万歩計６０００歩　市小学校卓球大会（団体戦）の臨時監督。
12/07 日 0.0  
12/08 月 0.0   万歩計１１０００歩。サンドーム筋トレ１時間。
12/09 火 0.0   サンドーム筋トレ１時間。
12/10 水 0.0   万歩計８０００歩。サンドーム筋トレ１時間
12/11 木 0.0   万歩計９０００歩。サンドーム筋トレ１時間
12/12 金 0.0   万歩計８０００歩。ちょっと休憩。焦らずマイペースで。
12/13 土 0.0   筋トレ１時間。
12/14 日 0.0   万歩計２０００歩。何故か休みの日は動かない。あーー。職場に行きたい。
12/15 月 0.0   万歩計７０００歩。県病に検診に行く。結果死ぬまで生きる。頑張ろう！
12/16 火 0.0   万歩計８０００歩。筋トレ１時間。
12/17 水 6.0   万歩計９０００歩。ジョギング２０周。ストレッチ２０分。気持ちのいい汗をかいた。
12/18 木 9.0   万歩計８０００歩。ジョギング３０周。ストレッチ前後で３０分
12/19 金 0.0   万歩計９０００歩。
12/20 土 9.0   ジョギング３０周。ストレッチは練習前後合計３０分
12/21 日 0.0  
12/22 月 0.0   万歩計１１０００歩。雪片づけ。
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0   万歩計３９００歩。机に座りっぱなし。腰も痛い。やばいぎっくりの初歩かも。明日から大腸ガン検査の食事制限だ。腹減るだろうなあ。
12/25 木 0.0   万歩計６９００歩。明日大腸ガン精密検査のため、食事制限がかかっている。がまん。がまん。
12/26 金 0.0   最悪の事態！まあなんとかなるさ！
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0   スノボー初挑戦。何とか曲がった。今度はリフトに乗ろう。
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 56.0  km