にっしん
地域 : 大阪
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー!
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 34.0 | ジョグ6k 石川河川敷10k 家周辺18k |
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2/02 水 | 4.0 | 通勤RUN |
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2/03 木 | 26.0 | 通勤RUN |
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2/04 金 | 18.0 | 通勤RUN |
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2/05 土 | 10.0 | 石川河川敷 |
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2/06 日 | 11.2 | 南大阪駅伝練習3.1k 南大阪駅伝本番3.1k |
11秒44秒 10秒53秒 |
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2/07 月 | 10.0 | 通勤RUN |
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2/08 火 | 9.0 | 通勤RUN4k スロージョグ5k |
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2/09 水 | 11.5 | 通勤RUN4k 家周辺7.5k |
WS×5本 |
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2/10 木 | 4.0 | 通勤RUN |
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2/11 金 | 0.0 | いかるがハーフ大雪のため中止 |
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2/12 土 | 30.0 | 24kmジョグ+6kmRP |
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2/13 日 | 25.0 | LSD20km+5kmジョグ |
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2/14 月 | 4.0 | 通勤RUN |
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2/15 火 | 26.0 | 通勤RUN |
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2/16 水 | 9.0 | 通勤RUN4km+5kmジョグ |
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2/17 木 | 4.0 | 通勤RUN |
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2/18 金 | 23.0 | 通勤RUN |
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2/19 土 | 10.0 | ジョグ4km+社内駅伝6km |
22分46秒 |
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2/20 日 | 24.1 | ジョグ3km 河内長野シティマラソン |
1時間28分03秒 |
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2/21 月 | 16.0 | 通勤RUN |
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2/22 火 | 4.0 | 通勤RUN |
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2/23 水 | 5.0 | 通勤RUN |
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2/24 木 | 15.0 | 朝ジョグ5k、通勤RUN5k、夜ジョグ5k |
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2/25 金 | 16.0 | 通勤RUN |
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2/26 土 | 24.0 | ジョグ4k、20kレースペース走 |
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2/27 日 | 0.0 | |||
2/28 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 372.8 km |