にっしん
地域 : 大阪
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー!
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 火 | 5.5 | 通勤RUN |
||
12/02 水 | 3.5 | 通勤RUN |
||
12/03 木 | 1.0 | 通勤RUN |
||
12/04 金 | 14.0 | 通勤RUN |
||
12/05 土 | 0.0 | |||
12/06 日 | 15.0 | 家周辺 |
||
12/07 月 | 4.0 | 通勤RUN |
||
12/08 火 | 5.0 | 通勤RUN |
||
12/09 水 | 3.5 | 通勤RUN |
||
12/10 木 | 15.0 | 家周辺 |
||
12/11 金 | 15.0 | 通勤RUN |
||
12/12 土 | 14.0 | 家周辺 |
||
12/13 日 | 12.0 | ジョグ 羽曳野市民マラソン5k |
20分29秒 |
久しぶりにMAXで走りました。気持ちよかったです。毎回走ったあとに後悔します。。もっと練習しとけばって・・・ |
12/14 月 | 7.0 | 通勤RUN |
||
12/15 火 | 5.0 | 通勤RUN |
||
12/16 水 | 10.0 | 通勤RUN |
||
12/17 木 | 3.0 | 通勤RUN |
||
12/18 金 | 4.0 | 通勤RUN |
||
12/19 土 | 0.0 | |||
12/20 日 | 12.0 | 家周辺7k 石川河川敷5k |
?? 21分10秒 |
|
12/21 月 | 5.0 | 通勤RUN |
||
12/22 火 | 15.0 | 通勤RUN |
||
12/23 水 | 5.0 | 家周辺 |
||
12/24 木 | 1.5 | 通勤RUN |
||
12/25 金 | 11.0 | 通勤RUN |
||
12/26 土 | 21.5 | 狭山池6k 家周辺15.5k |
30分 ?? |
サブスリー宣言!3月の篠山でやります!今後こそ有言実行! |
12/27 日 | 23.0 | 家周辺 |
||
12/28 月 | 13.0 | 通勤RUN |
||
12/29 火 | 18.0 | 通勤RUN |
||
12/30 水 | 15.5 | 家周辺 |
||
12/31 木 | 23.0 | 家周辺〜石川河川敷 |
1時間10分(13km) 47分(10km) |
月間300km達成。久しぶりの300kmです。後半追い上げなんとか走りきりました。 |
走行距離 | 300.0 km |