にっしん
地域 : 大阪
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー!
2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 土 | 35.0 | ジョグ2.5k 川西→水越峠12k 水越峠→金剛山5k 金剛山→登口2.5k 登口→川西13k |
15分 1時間14分 48分 15分 1時間2分 |
金剛山秘密練習!長距離でヘロヘロ |
8/02 日 | 26.0 | TB練習10k 家⇔TB練習16k |
50分 |
久しぶりのTB練習会。前回よりパワーアップしているもののやっぱりTBは早い。もっと頑張ろ。スピード練習と山練習が良いと教わりました。 |
8/03 月 | 0.0 | 筋肉痛で走れず |
||
8/04 火 | 0.0 | 筋肉痛で走れず |
||
8/05 水 | 3.5 | 通勤RUN |
筋肉痛やっと直り気味。無理はしない |
|
8/06 木 | 19.0 | 通勤RUN |
1時間41分 |
再開 |
8/07 金 | 14.0 | 通勤RUN |
1時間20分 |
朝に14kmRUN。疲れた。 |
8/08 土 | 5.0 | 琴引浜 |
30分 |
浜辺をRUN。気持ちよかった |
8/09 日 | 10.0 | キャンプ場周辺 |
60分 |
ひたすら登り→降り。後輩と一緒にRUN。雨でしたが。 |
8/10 月 | 17.0 | 家周辺 |
1時間25分 |
夜走った。このごろ毎日ビール飲んでるので、体が重くなってきた。。 |
8/11 火 | 7.5 | 家周辺 |
?? |
朝、雨の中走りました。 |
8/12 水 | 32.0 | 大橋→水越峠11.5k 水越峠→金剛山5k 金剛山→登口2.5k 登口→大橋13k |
1時間7分 54分 17分12秒 58分 |
金剛山練習。暑い!夏で一番暑い日?最後は頭がクラクラしてました |
8/13 木 | 0.0 | |||
8/14 金 | 13.0 | 愛媛県東温市周辺 |
1時間16分 |
叔母ちゃん家周辺でランニング♪雨! |
8/15 土 | 14.5 | 愛媛県大洲市周辺 |
1時間15分 |
キャンプ場周辺でランニング♪またもや雨! |
8/16 日 | 15.0 | 高知県足摺岬周辺 |
1時間25分 |
民宿近くでランニング♪またまた雨!雨ばっかし |
8/17 月 | 20.0 | 石川河川敷 |
頑張って走りすぎたせいか、足の裏が痛くなりました。 |
|
8/18 火 | 0.0 | 500km到達は赤信号やけど、ちょっと休憩 |
||
8/19 水 | 7.0 | 通勤RUN |
36分 |
|
8/20 木 | 14.0 | 通勤RUN |
1時間20分 |
|
8/21 金 | 7.0 | 通勤RUN |
40分 |
|
8/22 土 | 50.0 | しまなみ海道RUN |
5時間 |
しなまみ海道RUNを決行するも甘かった。30kmを残しリタイア |
8/23 日 | 0.0 | |||
8/24 月 | 6.5 | 通勤RUN |
40分 |
|
8/25 火 | 4.5 | 通勤RUN |
30分 |
|
8/26 水 | 1.5 | 通勤RUN |
?? |
|
8/27 木 | 5.0 | 通勤RUN |
35分 |
|
8/28 金 | 2.0 | 通勤RUN |
12分 |
|
8/29 土 | 0.0 | |||
8/30 日 | 16.0 | 奈良県曽爾村 10k 家周辺 6k |
60分 30分 |
8月の旅行ではじめて雨降らず。。気持ちよく走れました。 |
8/31 月 | 5.0 | 通勤RUN |
30分 |
月間350kmでした。 |
走行距離 | 350.0 km |