にっしん
地域 : 大阪
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー!
2009/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 水 | 0.0 | |||
7/02 木 | 0.0 | |||
7/03 金 | 0.0 | |||
7/04 土 | 19.1 | 石川河川敷 ジョグ9k 石川河川敷 5k 石川河川敷 5k 50m×2 |
?? 20分29秒★ 21分35秒 ?? |
4日ぶりにRUN。サボりすぎました。でも久しぶりのRUNは気持ちよかった。5kmで最高記録^^ |
7/05 日 | 20.0 | TB練習会 |
?? |
TBの練習会場までRUN+練習会。みんなと走ると刺激になる。 |
7/06 月 | 0.0 | |||
7/07 火 | 24.0 | 通勤RUN |
2時間45分 |
新しいリュックで快適ラン…と思いきや、左もも裏が痛くて途中で歩き。んん…このごろ同じ場所が痛くなるけど、理由あるんかな。。 |
7/08 水 | 8.5 | 通勤RUN |
45分 |
湿気がすごいので、パンツもびしょびしょに。そのまま会社でした。 |
7/09 木 | 32.0 | 通勤RUN朝 7.5k 通勤RUN夜 24.5k |
46分 2時間32分 |
通勤RUN朝・夜走りぬきました。1日〜3日までさぼったので、月間400kmが危うかったので。 |
7/10 金 | 2.5 | 通勤RUN |
?? |
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7/11 土 | 17.0 | 石川河川敷 |
1時間24分 |
お酒を飲んだあとに17kmRUN。お腹たぷたぷで走りずらかったけど、何とか17km走れた。でも体には良くないんでしょうね。。 |
7/12 日 | 25.0 | 石川河川敷 |
2時間6分 |
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7/13 月 | 0.0 | |||
7/14 火 | 5.0 | 通勤RUN |
?? |
筋肉痛。5kmは何とか走りました。。が、目標到達にピンチです。 |
7/15 水 | 5.0 | 家周辺 |
||
7/16 木 | 5.0 | 家周辺 |
35分 |
キロ7分でジョグ。昨日の飲み会で体重も2kmアップし、やる気もダウン。月間400kmは遠い。。 |
7/17 金 | 4.0 | 通勤RUN |
?? |
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7/18 土 | 47.6 | 24時間マラソン 1.7×16周 ジョグ 20.4k |
夏の恒例イベント!24時間マラソン。距離をかせぐために、合間を縫ってジョグしてました。^^ 1周1.7km。タイムは、@6分5秒 A6分7秒 B6分7秒 C6分11秒 D6分11秒 E6分15秒 F6分14秒 G6分18秒 H6分36秒 I6分24秒 J6分31秒 K6分24秒 L6分31秒 M6分29秒 N6分14秒 O6分40秒 去年よりもパワーアップしていて、故障もなく良かったです。 |
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7/19 日 | 0.0 | 24時間マラソン |
↑に集約 |
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7/20 月 | 3.0 | 家周辺 |
20分 |
ほぐすようにジョグ。足が痛い。。 |
7/21 火 | 5.0 | 通勤RUN |
31分 |
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7/22 水 | 13.5 | 通勤RUN |
1時間26分 |
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7/23 木 | 27.0 | 通勤RUN朝 3k 通勤RUN夜 24k |
18分 2時間12分★ |
久しぶりに会社からRUN。さすがに疲れたけど、自己記録更新。 |
7/24 金 | 5.0 | 通勤RUN夜 5k |
30分 |
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7/25 土 | 18.0 | ジョグ 6k 石川河川敷12k |
36分 59分 |
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7/26 日 | 37.0 | 家⇔水越峠 |
3時間34分 |
8時から走ったので、暑さにやられました。30km以降はバテバテ、ヘロヘロ。 |
7/27 月 | 2.0 | 通勤RUN |
12分 |
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7/28 火 | 26.5 | 通勤RUN朝 2.5k 通勤RUN夜 24k |
15分 2時間23分 |
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7/29 水 | 10.0 | 通勤RUN |
60分 |
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7/30 木 | 29.0 | 石川河川敷 11k 家周辺 18k |
57分 1時間48分 |
400kmが見えた!! |
7/31 金 | 11.0 | 石川河川敷 |
58分 |
最後の追い込みで何とか400kmを達成! |
走行距離 | 401.7 km |