にっしん
地域 : 大阪
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー!
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 18.0 | 家周辺 5k 通勤RUN |
28分 1時間13分 |
さぁ今日から6月です。今月もがんばって走ります |
6/02 火 | 11.0 | 通勤RUN |
?? |
|
6/03 水 | 3.0 | 通勤RUN |
?? |
体がバテバテ。ちょっと休憩。 |
6/04 木 | 20.0 | 通勤RUN 7k 家周辺 13k |
?? 1時間2分 |
昨日はゆっくり休んだので体回復!6月は梅雨なので、走れるときに走る!そう思って、月初めからあと1km、あと1kmって走ってます^^ |
6/05 金 | 24.5 | 通勤RUN |
2時間21分 |
6月は梅雨なので・・・この言葉ってすごい。ハイペースで走りすぎかな。 |
6/06 土 | 12.0 | ジョグ 7k 石川河川敷 5k |
40分 20分33秒 |
5kのタイム初めて20分台!成長してます^^。。でも、太ももの裏が張ってる感じで痛い。。無理しすぎたかな。。明日は、スローペースで走ります。怪我したら辛いので。 |
6/07 日 | 1.0 | 家周辺 1k |
足が痛いので、走るの辞めました。4kウォーキング。今日はゆっくり休足します。 |
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6/08 月 | 14.5 | 通勤RUN |
?? |
行き・帰りで通勤RUN。帰りは酔っ払いRUN(乾きがすごかった) |
6/09 火 | 12.5 | 通勤RUN |
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6/10 水 | 6.0 | 家周辺 通勤RUN |
32分 |
ジョグ。太ももがまだ痛い・・・ |
6/11 木 | 14.0 | 家周辺 5k 通勤RUN |
30分 58分 |
このごろ全然スピードが出ません。 |
6/12 金 | 15.0 | 家周辺 13k ジョグ 2k |
59分 ?? |
13kを1時間切れましたー^^ |
6/13 土 | 16.0 | 石川河川敷 6k 石川河川敷 10k |
?? ?? |
社内スポーツ大会に向けて^^、1.5k×4本。これがスピード練習って言うのか・・・めっちゃしんどかった。最高は、5分31秒。5分切るくらいじゃないと1位になれへんのかな。 |
6/14 日 | 14.0 | 家周辺 7k 実家周辺 7k |
37分 40分 |
いつもと違うコースでフレッシュな気持ちで走れました。 |
6/15 月 | 4.2 | 石川河川敷 4k 50m×5 |
25分 最高7秒60 |
社内スポーツ大会に向けて^^、50m走+ハンドボール投げの練習。腰らへんがめっちゃ筋肉痛になりました。普段は全然使ってないねんなぁ。 |
6/16 火 | 0.0 | 全く走りませんでした。筋肉痛のため足休め。 |
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6/17 水 | 2.0 | 通勤RUN |
12分 |
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6/18 木 | 13.0 | 石川河川敷 通勤RUN |
32分 ?? |
3日ぶりにきちんと走りました。非常に疲れました。。 |
6/19 金 | 25.0 | 通勤RUN |
2時間30分 |
めちゃ疲れました。 |
6/20 土 | 10.0 | 家周辺 10k |
60分 |
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6/21 日 | 15.5 | 家周辺 15.5k |
1時間28分 |
朝は走れず。夜寝る前に、今月の目標350km到達ピンチ!ということで、走りました。 |
6/22 月 | 0.0 | |||
6/23 火 | 25.0 | 通勤RUN 1k 通勤RUN 24k |
6分 2時間34分 |
金曜日以外で初めて会社からRUN。翌日に疲れを残さないよう、ストレッチをまめにしながら走りました。そのおかげか筋肉痛、足の痛みともあまりありません。 |
6/24 水 | 24.0 | 通勤RUN 24k |
2時間32分 |
2日連続で会社からRUN。これで何とか月間350km行きそうです。土曜は社内スポーツ大会なので、2日間休養します。笑 |
6/25 木 | 8.0 | 通勤RUN 8k |
?? |
足に負担をかけないスロージョグ |
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 1.8 | 社内スポーツ大会 1.5 社内スポーツ大会 50m 社内スポーツ大会 200m |
5分16秒 6秒85 ?? |
社内スポーツ大会。総合一位は逃したものの、1.5km 1位になりました☆ |
6/28 日 | 28.0 | 国道 8k TBマラニック 20k |
50分 2時間15分 |
TBタートルズのマラニック。集合場所までRUN。そこから峠越え20kmは辛かった。 |
6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 12.5 | 家周辺 4k 家周辺 8.5k |
22分 45分 |
350km達成!毎月の走行距離が伸びて、走力も付いているのが実感出来るのでうれしいです。 |
走行距離 | 350.5 km |