にっしん
地域 : 大阪
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー! サブスリー!
2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 水 | 1.0 | ジョグ |
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4/02 木 | 6.0 | ジョグ |
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4/03 金 | 1.5 | ジョグ |
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4/04 土 | 0.0 | |||
4/05 日 | 0.0 | |||
4/06 月 | 0.0 | |||
4/07 火 | 5.0 | ジョグ |
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4/08 水 | 3.0 | ジョグ |
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4/09 木 | 3.0 | ジョグ |
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4/10 金 | 10.0 | ジョグ |
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4/11 土 | 10.0 | ジョグ |
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4/12 日 | 36.0 | 金剛山チャレンジ山岳マラソン |
5時間29分 |
初参加!8時間程かかると思ってたが、早く着いてテンション↑ (来年に向けて)目指せ4時間半! 登りは終始歩いていたので、走れるようになりたい。ドリンク、おにぎりなどは最低限でよい(勝手が分かってなかったんで、大量に持参。重かった・・汗) |
4/13 月 | 4.0 | ジョグ |
28分 |
筋肉痛 キロ7分ペース |
4/14 火 | 0.0 | |||
4/15 水 | 0.0 | |||
4/16 木 | 5.0 | ジョグ |
28分 |
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4/17 金 | 9.5 | ジョグ |
55分 |
目指せ 4/29の堺シティマラソンで40分切り! |
4/18 土 | 15.5 | (朝)家周辺 10k (夕)ジョグ |
50分 36分 |
朝一に10キロ まだ先週の山岳マラソンの筋肉痛が治ってない…汗 朝も足がツって起床 |
4/19 日 | 12.0 | (朝)家周辺 7k ジョグ 5k |
36分 30分 |
暑い!。。でも朝一走るのは気持ちがいい。 昨日食べ過ぎたせいか体が重かった。体重70.3kg・・・ベスト体重65kg |
4/20 月 | 9.5 | (朝)石川河川敷 5k ジョグ |
21分01秒 25分 |
年休なので5時起きで石川河川敷へ。10km×2をチャリンコ(ままちゃり)で爆走。5kmを本気でRUN |
4/21 火 | 10.0 | 通勤RUN |
54分 |
熱い!汗だく |
4/22 水 | 11.0 | ジョグ |
66分 |
会社の新人歓迎会帰宅後のRUN 酔っ払ってて最初は走ってるか分からなかったけど、次第にお酒も抜けてきた。とにかく月間200kmを目指して毎日を積み重ね。 |
4/23 木 | 10.0 | 通勤RUN |
60分 |
月間走行距離更新!このまま200km突破! |
4/24 金 | 3.5 | 通勤RUN |
23分 |
あまり走れなかった。。 |
4/25 土 | 12.0 | (夜)家周辺 10k ジョグ 2k |
46分 ?? |
今日一日雨だったので、夜嫁息子が寝てからRUN。すっきり^^ |
4/26 日 | 10.0 | (朝)石川河川敷 5k ジョグ 5k |
21分38秒 25分 |
後半へろへろ |
4/27 月 | 13.0 | 通勤RUN |
1時間11分 |
月間200km達成!3kmは無理やり走りました。 |
4/28 火 | 3.5 | ジョグ |
?? |
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4/29 水 | 10.0 | 堺シティマラソン |
46分04秒 |
睡眠一時間で挑んだので全然持たなかった。途中、魂が抜けそうになった(^^;) |
4/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 214.0 km |