月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	10.0	jog		今月もしっかり走ろう！！
11/02 火	35.0	jog		江ノ島に行ってきました　暖かかったな　帰りは宮山温泉。柳島＞茅ヶ崎＞江ノ島＞茅ヶ崎
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	15.0	ジム
11/06 土	0.0
11/07 日	27.0			江ノ島ラン今日は湘南月例会でサイクリングロードはいっぱいでした　暖かたったな　ついついつられてへばりぎみ
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	15.0			今週は体調崩して・・久々のランでした
11/13 土	0.0
11/14 日	12.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	15.0	jim
11/18 木	5.0	jim
11/19 金	0.0
11/20 土	15.0	jog		今日は暖かくて気持ちいいな　来週は河口湖だ
11/21 日	5.0	jim
11/22 月	0.0
11/23 火	5.0	jim		軽く流そう
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	27.0		2時間38分	天気もよくて富士山も紅葉もきれいではじめての河口湖は楽しめましたすごい人でびっくり　来年はフルに参加しよう　「吉田のうどん」が食べれなくて残念！
11/29 月	10.0	jog		目久尻川サイクリングロード久々です。
11/30 火	10.0			今月も何とか２００Ｋ　次は荒川でフルチャレンジです
走行距離	206.0  km