月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	18.0	jog jog	27分 80分	目久尻川サイクリングロード 用田＞社家＞杉久保
10/02 土	5.0	ジム	30分	asleepさんミヤさん初心者なんでよろしくお願いします。
10/03 日	0.0			今日は雨でお休み・・・
10/04 月	0.0			今日も雨寒いなー・・
10/05 火	19.0	ジム	125分	久しぶりですね体うごかすの
10/06 水	17.0	LSD	100分	新しいシューズの足慣らし。夜はすっかり涼しくなりました
10/07 木	11.0	jog	70分
10/08 金	10.0	ジム	６５分	台風２２号接近外は無理だなー。ということでジムです混んでました
10/09 土	0.0
10/10 日	26.0	LSD		社家＞寒川＞茅ヶ崎＞（ＣＲ）＞辻堂＞江ノ島。今日は台風のに後かサーファーがいっぱいです。
10/11 月	12.0	jog
10/12 火	12.0	ジム	70分
10/13 水	11.0	jog
10/14 木	0.0
10/15 金	12.0	jog
10/16 土	5.0	jog		久々の目久尻川サイクリングロード朝も日の出が遅くなりました５時じゃまだ真っ暗
10/17 日	35.0	jog		社家＞寒川＞茅ヶ崎＞（ＣＲ）＞辻堂＞江ノ島l茅ヶ崎最長距離でした帰りはやっぱり宮山温泉。
10/18 月	0.0
10/19 火	10.0	ジム
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	12.0	jog		久々で体が軽いなー　目標達成です
10/23 土	15.0	jog		会社から荻野運動公園＞厚木マラソン１０Ｋコース下見
10/24 日	12.0	jog
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	10.0	jog
10/28 木	11.0	jog		自宅＞海老名＞コカコーラ前＞杉久保＞自宅
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	11.0	あつぎマラソン	１０Ｋ＝４７分４７秒	初めてのレース出場でした　４０歳以上４８位楽しかった！
走行距離	274.0  km